Pão de farelo de aveia torrado - composição, benefícios e malefícios

Água 38.50 g

-

Calorias 259.00 kcal

11%

Proteína 11.40 g

15%

Gordura (lipídios) 4.80 g

5%

Cinzas 1.60 g

-

Carboidrato 43.70 g

14%

Fibra 4.90 g

-

Açúcares 8.46 g

-

Cálcio, Ca 71.00 mg

7%

Ferro, Fe 3.43 mg

34%

Magnésio, Mg 34.00 mg

8%

Fósforo, P 116.00 mg

16%

Potássio, K 123.00 mg

2%

Sódio, Na 387.00 mg

29%

Zinco, Zn 1.05 mg

9%

Cobre, Cu 0.13 mg

14%

Manganês, Mn 0.76 mg

33%

Selênio, Se 33.00 mcg

60%

Vitamina A 2.00 mcg

0%

Retinol 2.00 mcg

0%

Caroteno, beta 0.00 mcg

0%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 48.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.48 mg

3%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 1.30 mcg

1%

Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.44 mg

36%

Riboflavina 0.34 mg

26%

Niacina 4.78 mg

29%

Ácido pantotênico 0.11 mg

2%

Vitamina B-6 0.04 mg

3%

Ácido fólico 50.00 mcg

-

Folato, comida 19.00 mcg

4%

Folato, DFE 104.00 mcg

26%

Colina, total 16.10 mg

3%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.14 g

17%

Treonina 0.33 g

13%

Isoleucina 0.44 g

21%

Leucina 0.81 g

17%

Lisina 0.33 g

7%

Metionina 0.20 g

10%

Cistina 0.26 g

14%

Fenilalanina 0.57 g

12%

Tirosina 0.36 g

8%

Valina 0.51 g

20%

arginina 0.49 g

8%

Histidina 0.25 g

11%

Alanina 0.41 g

6%

Ácido aspártico 0.60 g

4%

Ácido glutâmico 3.48 g

25%

Glicina 0.43 g

12%

Prolina 1.16 g

25%

Serina 0.55 g

6%

Ácidos graxos saturados (AGS) 0.77 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.01 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.58 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.17 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 1.75 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.03 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 1.71 g

Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.00 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 1.86 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 1.75 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.11 g

Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool, etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg