Pão de farelo de aveia torrado - composição, benefícios e malefícios

Água 38.50 g

1%

Calorias 259.00 kcal

11%

Proteína 11.40 g

15%

Gordura 4.80 g

5%

Cinzas 1.60 g

-

Carboidrato 43.70 g

14%

Fibra 4.90 g

-

Açúcares 8.46 g

-

Cálcio Ca 71.00 mg

7%

Ferro Fe 3.43 mg

34%

Magnésio Mg 34.00 mg

8%

Fósforo P 116.00 mg

16%

Potássio K 123.00 mg

2%

Sódio Na 387.00 mg

29%

Zinco Zn 1.05 mg

9%

Cobre Cu 0.13 mg

14%

Manganês Mn 0.76 mg

33%

Selénio Se 33.00 mcg

60%

Vitamina A 2.00 mcg

0%

Retinol 2.00 mcg

0%

Betacaroteno 0.00 mcg

0%

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 48.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.48 mg

3%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 1.30 mcg

1%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.44 mg

36%

Vitamina B2 Riboflavina 0.34 mg

26%

Vitamina B3 Niacina 4.78 mg

29%

Vitamina B4 Colina 16.10 mg

3%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.11 mg

2%

Vitamina B6 Piridoxina 0.04 mg

3%

Ácido fólico 50.00 mcg

-

Folatos 19.00 mcg

4%

Vitamina B9 Folatos DFE 104.00 mcg

26%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.14 g

17%

Treonina 0.33 g

13%

Isoleucina 0.44 g

21%

Leucina 0.81 g

17%

Lisina 0.33 g

7%

Metionina 0.20 g

10%

Cistina 0.26 g

14%

Fenilalanina 0.57 g

12%

Tirosina 0.36 g

8%

Valina 0.51 g

20%

Arginina 0.49 g

8%

Histidina 0.25 g

11%

Alanina 0.41 g

6%

Ácido aspártico 0.60 g

4%

Ácido glutâmico 3.48 g

25%

Glicina 0.43 g

12%

Prolina 1.16 g

25%

Serina 0.55 g

6%

Gordura saturada 0.77 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.01 g

Ácido palmítico 0.58 g

Ácido esteárico 0.17 g

Gordura monoinsaturada 1.75 g

Ácido hexadecenóico 0.03 g

Ácido octadecenóico 1.71 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 1.86 g

Ácido octadecadienóico 1.75 g

Ácido octadecatrienóico 0.11 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg