Pan de salvado de avena tostado - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
11%
259 kcal
Calorías
15%
11 g
Proteína
14%
44 g
Carbohidrato
5%
5 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 38.50 g
-
Calorías 259.00 kcal
11%
Proteína 11.40 g
15%
Grasas (lípidos) 4.80 g
5%
Ceniza 1.60 g
-
Carbohidrato 43.70 g
14%
Fibra 4.90 g
-
Azúcares 8.46 g
-
Minerales
Calcio, Ca 71.00 mg
7%
Hierro, Fe 3.43 mg
34%
Magnesio, Mg 34.00 mg
8%
Fósforo, P 116.00 mg
16%
Potasio, K 123.00 mg
2%
Sodio, Na 387.00 mg
29%
cinc, Zn 1.05 mg
9%
Cobre, Cu 0.13 mg
14%
Manganeso, Mn 0.76 mg
33%
Selenio, Se 33.00 mcg
60%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 2.00 mcg
0%
Retinol 2.00 mcg
0%
Caroteno, beta 0.00 mcg
0%
Caroteno, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 48.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.48 mg
3%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filoquinona) 1.30 mcg
1%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.44 mg
36%
Riboflavina 0.34 mg
26%
Niacina 4.78 mg
29%
Ácido pantoténico 0.11 mg
2%
vitamina B-6 0.04 mg
3%
Ácido fólico 50.00 mcg
-
Folato, comida 19.00 mcg
4%
Folato, DFE 104.00 mcg
26%
Colina total 16.10 mg
3%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoácidos
Triptófano 0.14 g
17%
Treonina 0.33 g
13%
Isoleucina 0.44 g
21%
Leucina 0.81 g
17%
Lisina 0.33 g
7%
Metionina 0.20 g
10%
Cistina 0.26 g
14%
Fenilalanina 0.57 g
12%
Tirosina 0.36 g
8%
Valina 0.51 g
20%
Arginina 0.49 g
8%
Histidina 0.25 g
11%
Alanina 0.41 g
6%
Ácido aspártico 0.60 g
4%
Ácido glutamico 3.48 g
25%
Glicina 0.43 g
12%
Prolina 1.16 g
25%
Serina 0.55 g
6%
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 0.77 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g
Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.01 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 0.58 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.17 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 1.75 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.03 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 1.71 g
Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 1.86 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 1.75 g
Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.11 g
Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Esteroles
Colesterol 0.00 mg
Otro
Alcohol, etilo 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg