Pane alla crusca d'avena tostato - composizione, benefici e danni
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
11%
259 kcal
Calorie
15%
11 g
Proteina
14%
44 g
Carboidrato
5%
5 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 38.50 g
-
Calorie 259.00 kcal
11%
Proteina 11.40 g
15%
Grassi (lipidi) 4.80 g
5%
Cenere 1.60 g
-
Carboidrato 43.70 g
14%
Fibra 4.90 g
-
Zuccheri 8.46 g
-
Minerali
Calcio, Ca 71.00 mg
7%
Ferro, Fe 3.43 mg
34%
Magnesio, Mg 34.00 mg
8%
Fosforo, P 116.00 mg
16%
Potassio, K 123.00 mg
2%
Sodio, Na 387.00 mg
29%
Zinco, Zn 1.05 mg
9%
Rame, Cu 0.13 mg
14%
Manganese, Mn 0.76 mg
33%
Selenio, Se 33.00 mcg
60%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 2.00 mcg
0%
Retinolo 2.00 mcg
0%
Carotene, beta 0.00 mcg
0%
Carotene, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 48.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.48 mg
3%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (fillochinone) 1.30 mcg
1%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 0.00 mg
0%
Tiamina 0.44 mg
36%
Riboflavina 0.34 mg
26%
Niacina 4.78 mg
29%
Acido pantotenico 0.11 mg
2%
Vitamina B-6 0.04 mg
3%
Acido folico 50.00 mcg
-
Folato, alimento 19.00 mcg
4%
Folato, DFE 104.00 mcg
26%
Colina, totale 16.10 mg
3%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacidi
Triptofano 0.14 g
17%
Treonina 0.33 g
13%
Isoleucina 0.44 g
21%
Leucina 0.81 g
17%
Lisina 0.33 g
7%
Metionina 0.20 g
10%
Cistina 0.26 g
14%
Fenilalanina 0.57 g
12%
Tirosina 0.36 g
8%
Valina 0.51 g
20%
Arginina 0.49 g
8%
Istidina 0.25 g
11%
Alanina 0.41 g
6%
Acido aspartico 0.60 g
4%
Acido glutammico 3.48 g
25%
Glicina 0.43 g
12%
Prolina 1.16 g
25%
Serina 0.55 g
6%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 0.77 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.01 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.58 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.17 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 1.75 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.03 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 1.71 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 1.86 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 1.75 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.11 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolo 0.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg