Chleb francuski lub wiedeński tostowy - skład, korzyści i szkody

Woda 20.61 g

-

Kalorie 319.00 kcal

13%

Białko 13.00 g

17%

Tłuszcz (lipid) 2.14 g

2%

Popiół 2.31 g

-

Węglowodan 61.93 g

19%

Błonnik 3.10 g

-

Cukry 3.59 g

-

Wapń, Ca 47.00 mg

4%

Żelazo, Fe 3.87 mg

38%

Magnez, Mg 31.00 mg

7%

Fosfor, P 126.00 mg

18%

Potas, K 140.00 mg

2%

Sód, Na 720.00 mg

55%

Cynk, Zn 1.05 mg

9%

Miedź, Cu 0.15 mg

16%

Mangan, Mn 0.57 mg

24%

Selen, Se 29.70 mcg

54%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 13.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.19 mg

1%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 0.50 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.20 mg

0%

Tiamina 0.43 mg

35%

Ryboflawina 0.37 mg

28%

Niacyna 5.38 mg

33%

Kwas pantotenowy 0.62 mg

12%

Witamina B-6 0.10 mg

7%

Kwas foliowy 111.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 29.00 mcg

7%

Kwas foliowy, DFE 217.00 mcg

54%

Cholina, całkowita 17.50 mg

3%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Betaina 58.60 mg

-

Tryptofan 0.13 g

16%

Treonina 0.32 g

13%

Izoleucyna 0.42 g

20%

Leucyna 0.76 g

16%

Lizyna 0.33 g

8%

Metionina 0.17 g

9%

Cystyna 0.26 g

14%

Fenyloalanina 0.54 g

12%

Tyrozyna 0.21 g

4%

Walina 0.48 g

19%

Arginina 0.41 g

6%

Histydyna 0.23 g

11%

Alanina 0.36 g

5%

Kwas asparaginowy 0.50 g

4%

Kwas glutaminowy 3.65 g

26%

Glicyna 0.40 g

11%

Prolina 1.24 g

27%

Seryna 0.50 g

6%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.50 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas pentadecylowy, NKT 15:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.33 g

Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.00 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.16 g

Kwas arachidowy, NKT 20:0 0.00 g

Kwas behenowy, NKT 22:0 0.01 g

Kwas lignocerynowy, NKT 24:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.39 g

Kwas mirystooleinowy, JNKT 14:1 0.00 g

JNKT 15:1 0.00 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.02 g

Kwas margarolowy, JNKT 17:1 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.36 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.01 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.83 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.78 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.05 g

Kwas alfa-linolenowy, WNKT 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.05 g

Kwas gamma-linolenowy, WNKT 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

WNKT 20:2 n-6 c,c 0.00 g

WNKT 20:3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg