Chleb owsiany tostowy - skład, korzyści i szkody

Woda 31.20 g

-

Kalorie 292.00 kcal

12%

Białko 9.20 g

12%

Tłuszcz (lipid) 4.80 g

5%

Popiół 2.10 g

-

Węglowodan 52.70 g

17%

Błonnik 4.30 g

-

Cukry 8.84 g

-

Wapń, Ca 72.00 mg

7%

Żelazo, Fe 2.94 mg

29%

Magnez, Mg 41.00 mg

10%

Fosfor, P 137.00 mg

19%

Potas, K 154.00 mg

3%

Sód, Na 486.00 mg

37%

Cynk, Zn 1.11 mg

10%

Miedź, Cu 0.23 mg

25%

Mangan, Mn 1.02 mg

44%

Selen, Se 26.70 mcg

48%

Witamina A 5.00 mcg

0%

Retinol 5.00 mcg

0%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 75.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.53 mg

3%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 1.70 mcg

1%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.30 mg

0%

Tiamina 0.35 mg

28%

Ryboflawina 0.24 mg

18%

Niacyna 3.07 mg

19%

Kwas pantotenowy 0.24 mg

4%

Witamina B-6 0.07 mg

5%

Kwas foliowy 32.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 21.00 mcg

5%

Kwas foliowy, DFE 75.00 mcg

18%

Cholina, całkowita 15.90 mg

3%

Witamina B-12 0.02 mcg

0%

Tryptofan 0.13 g

15%

Treonina 0.27 g

11%

Izoleucyna 0.35 g

17%

Leucyna 0.66 g

14%

Lizyna 0.29 g

7%

Metionina 0.17 g

9%

Cystyna 0.23 g

12%

Fenyloalanina 0.45 g

10%

Tyrozyna 0.29 g

6%

Walina 0.43 g

17%

Arginina 0.43 g

7%

Histydyna 0.20 g

9%

Alanina 0.36 g

5%

Kwas asparaginowy 0.55 g

4%

Kwas glutaminowy 2.62 g

19%

Glicyna 0.37 g

10%

Prolina 0.83 g

18%

Seryna 0.44 g

5%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.76 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.01 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.01 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.57 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.16 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 1.72 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.03 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 1.69 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.85 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 1.74 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.11 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg