Chleb owsiany tostowy - skład, korzyści i szkody

Woda 31.20 g

1%

Kalorie 292.00 kcal

12%

Białka 9.20 g

12%

Tłuszcze 4.80 g

5%

Popiół 2.10 g

-

Węglowodany 52.70 g

17%

Błonnik 4.30 g

-

Cukry 8.84 g

-

Wapń Ca 72.00 mg

7%

Żelazo Fe 2.94 mg

29%

Magnez Mg 41.00 mg

10%

Fosfor P 137.00 mg

19%

Potas K 154.00 mg

3%

Sód Na 486.00 mg

37%

Cynk Zn 1.11 mg

10%

Miedź Cu 0.23 mg

25%

Mangan Mn 1.02 mg

44%

Selen Se 26.70 mcg

48%

Witamina A 5.00 mcg

0%

Retinol 5.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 75.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.53 mg

3%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 1.70 mcg

1%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.30 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.35 mg

28%

Witamina B2 Ryboflawina 0.24 mg

18%

Witamina B3 Niacyna 3.07 mg

19%

Witamina B4 Cholina 15.90 mg

3%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.24 mg

4%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.07 mg

5%

Kwas foliowy 32.00 mcg

-

Foliany 21.00 mcg

5%

Witamina B9 Foliany DFE 75.00 mcg

18%

Witamina B12 Kobalamina 0.02 mcg

0%

Tryptofan 0.13 g

15%

Treonina 0.27 g

11%

Izoleucyna 0.35 g

17%

Leucyna 0.66 g

14%

Lizyna 0.29 g

7%

Metionina 0.17 g

9%

Cystyna 0.23 g

12%

Fenyloalanina 0.45 g

10%

Tyrozyna 0.29 g

6%

Walina 0.43 g

17%

Arginina 0.43 g

7%

Histydyna 0.20 g

9%

Alanina 0.36 g

5%

Kwas asparaginowy 0.55 g

4%

Kwas glutaminowy 2.62 g

19%

Glicyna 0.37 g

10%

Prolina 0.83 g

18%

Seryna 0.44 g

5%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.76 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 0.57 g

Kwas stearynowy 0.16 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 1.72 g

Kwas heksadecenowy 0.03 g

Kwas oktadecenowy 1.69 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.85 g

Kwas oktadekadienowy 1.74 g

Kwas oktadekatrienowy 0.11 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg