Pane di farina d'avena tostato - composizione, benefici e danni
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
12%
292 kcal
Calorie
12%
9 g
Proteina
17%
53 g
Carboidrato
5%
5 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 31.20 g
-
Calorie 292.00 kcal
12%
Proteina 9.20 g
12%
Grassi (lipidi) 4.80 g
5%
Cenere 2.10 g
-
Carboidrato 52.70 g
17%
Fibra 4.30 g
-
Zuccheri 8.84 g
-
Minerali
Calcio, Ca 72.00 mg
7%
Ferro, Fe 2.94 mg
29%
Magnesio, Mg 41.00 mg
10%
Fosforo, P 137.00 mg
19%
Potassio, K 154.00 mg
3%
Sodio, Na 486.00 mg
37%
Zinco, Zn 1.11 mg
10%
Rame, Cu 0.23 mg
25%
Manganese, Mn 1.02 mg
44%
Selenio, Se 26.70 mcg
48%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 5.00 mcg
0%
Retinolo 5.00 mcg
0%
Carotene, beta 0.00 mcg
0%
Carotene, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 75.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.53 mg
3%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (fillochinone) 1.70 mcg
1%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 0.30 mg
0%
Tiamina 0.35 mg
28%
Riboflavina 0.24 mg
18%
Niacina 3.07 mg
19%
Acido pantotenico 0.24 mg
4%
Vitamina B-6 0.07 mg
5%
Acido folico 32.00 mcg
-
Folato, alimento 21.00 mcg
5%
Folato, DFE 75.00 mcg
18%
Colina, totale 15.90 mg
3%
Vitamina B-12 0.02 mcg
0%
Aminoacidi
Triptofano 0.13 g
15%
Treonina 0.27 g
11%
Isoleucina 0.35 g
17%
Leucina 0.66 g
14%
Lisina 0.29 g
7%
Metionina 0.17 g
9%
Cistina 0.23 g
12%
Fenilalanina 0.45 g
10%
Tirosina 0.29 g
6%
Valina 0.43 g
17%
Arginina 0.43 g
7%
Istidina 0.20 g
9%
Alanina 0.36 g
5%
Acido aspartico 0.55 g
4%
Acido glutammico 2.62 g
19%
Glicina 0.37 g
10%
Prolina 0.83 g
18%
Serina 0.44 g
5%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 0.76 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.01 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.01 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.57 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.16 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 1.72 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.03 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 1.69 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 1.85 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 1.74 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.11 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolo 0.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg