Haferflockenbrot getoastet – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

Wasser 31.20 g

1%

Kalorien 292.00 kcal

12%

Eiweiß 9.20 g

12%

Fette 4.80 g

5%

Asche 2.10 g

-

Kohlenhydrate 52.70 g

17%

Ballaststoffe 4.30 g

-

Zucker 8.84 g

-

Kalzium Ca 72.00 mg

7%

Eisen Fe 2.94 mg

29%

Magnesium Mg 41.00 mg

10%

Phosphor P 137.00 mg

19%

Kalium K 154.00 mg

3%

Natrium Na 486.00 mg

37%

Zink Zn 1.11 mg

10%

Kupfer Cu 0.23 mg

25%

Mangan Mn 1.02 mg

44%

Selen Se 26.70 mcg

48%

Vitamin A 5.00 mcg

0%

Retinol 5.00 mcg

0%

Beta-Carotin 0.00 mcg

0%

Alpha-Carotin 0.00 mcg

0%

Beta-Cryptoxanthin 0.00 mcg

-

Lycopin 0.00 mcg

-

Lutein und Zeaxanthin 75.00 mcg

-

Vitamin E Alpha-Tocopherol 0.53 mg

3%

Vitamin D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamin K1 Phyllochinon 1.70 mcg

1%

Vitamin C Ascorbinsäure 0.30 mg

0%

Vitamin B1 Thiamin 0.35 mg

28%

Vitamin B2 Riboflavin 0.24 mg

18%

Vitamin B3 Niacin 3.07 mg

19%

Vitamin B4 Cholin 15.90 mg

3%

Vitamin B5 Pantothensäure 0.24 mg

4%

Vitamin B6 Pyridoxin 0.07 mg

5%

Folsäure 32.00 mcg

-

Folate 21.00 mcg

5%

Vitamin B9 Folate DFE 75.00 mcg

18%

Vitamin B12 Cobalamin 0.02 mcg

0%

Tryptophan 0.13 g

15%

Threonin 0.27 g

11%

Isoleucin 0.35 g

17%

Leucin 0.66 g

14%

Lysin 0.29 g

7%

Methionin 0.17 g

9%

Cystin 0.23 g

12%

Phenylalanin 0.45 g

10%

Tyrosin 0.29 g

6%

Valin 0.43 g

17%

Arginin 0.43 g

7%

Histidin 0.20 g

9%

Alanin 0.36 g

5%

Asparaginsäure 0.55 g

4%

Glutaminsäure 2.62 g

19%

Glycin 0.37 g

10%

Prolin 0.83 g

18%

Serin 0.44 g

5%

Gesättigte Fettsäuren 0.76 g

Butansäure 0.00 g

Capronsäure 0.00 g

Caprylsäure 0.00 g

Caprinsäure 0.00 g

Laurinsäure 0.01 g

Myristinsäure 0.01 g

Palmitinsäure 0.57 g

Stearinsäure 0.16 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren 1.72 g

Hexadecensäure 0.03 g

Octadecensäure 1.69 g

Gondosäure Omega-9 0.00 g

Erucasäure Omega-9 0.00 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1.85 g

Octadecadiensäure 1.74 g

Octadecatriensäure 0.11 g

Stearidonsäure Omega-3 0.00 g

Eicosatetraensäure 0.00 g

Eicosapentaensäure EPA Omega-3 0.00 g

Docosapentaensäure DPA Omega-3 0.00 g

Docosahexaensäure DHA Omega-3 0.00 g

Cholesterin 0.00 mg

Äthylalkohol 0.00 g

Koffein 0.00 mg

Theobromin 0.00 mg