Biały chleb tostowy - skład, korzyści i szkody

Woda 30.40 g

-

Kalorie 290.00 kcal

12%

Białko 9.00 g

12%

Tłuszcz (lipid) 4.00 g

4%

Popiół 2.10 g

-

Węglowodan 54.50 g

17%

Błonnik 2.90 g

-

Cukry 6.20 g

-

Wapń, Ca 119.00 mg

11%

Żelazo, Fe 3.33 mg

33%

Magnez, Mg 26.00 mg

6%

Fosfor, P 103.00 mg

14%

Potas, K 131.00 mg

2%

Sód, Na 537.00 mg

41%

Cynk, Zn 0.68 mg

6%

Miedź, Cu 0.14 mg

15%

Mangan, Mn 0.42 mg

18%

Selen, Se 31.00 mcg

56%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 46.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.24 mg

1%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 3.40 mcg

2%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.42 mg

34%

Ryboflawina 0.34 mg

25%

Niacyna 3.93 mg

24%

Kwas pantotenowy 0.28 mg

5%

Witamina B-6 0.06 mg

4%

Kwas foliowy 80.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 23.00 mcg

5%

Kwas foliowy, DFE 160.00 mcg

40%

Cholina, całkowita 16.00 mg

3%

Witamina B-12 0.02 mcg

0%

Tryptofan 0.11 g

13%

Treonina 0.27 g

11%

Izoleucyna 0.35 g

17%

Leucyna 0.64 g

13%

Lizyna 0.25 g

5%

Metionina 0.16 g

8%

Cystyna 0.19 g

10%

Fenyloalanina 0.44 g

10%

Tyrozyna 0.26 g

5%

Walina 0.40 g

15%

Arginina 0.35 g

5%

Histydyna 0.20 g

9%

Alanina 0.31 g

4%

Kwas asparaginowy 0.45 g

3%

Kwas glutaminowy 2.92 g

21%

Glicyna 0.32 g

9%

Prolina 0.97 g

21%

Seryna 0.44 g

5%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.76 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.01 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.44 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.12 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.80 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.03 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.76 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.01 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 2.09 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 1.87 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.22 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Cholesterol 1.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg