Pâine albă prăjită - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
12%
290 kcal
Calorii
12%
9 g
Proteină
17%
55 g
Carbohidrați
4%
4 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 30.40 g
-
Calorii 290.00 kcal
12%
Proteină 9.00 g
12%
Grăsimi (lipide) 4.00 g
4%
Frasin 2.10 g
-
Carbohidrați 54.50 g
17%
Fibre 2.90 g
-
Zaharuri 6.20 g
-
Minerale
Calciu, Ca 119.00 mg
11%
Fier, Fe 3.33 mg
33%
Magneziu, Mg 26.00 mg
6%
Fosfor, P 103.00 mg
14%
Potasiu, K 131.00 mg
2%
Sodiu, Na 537.00 mg
41%
Zinc, Zn 0.68 mg
6%
Cupru, Cu 0.14 mg
15%
Mangan, Mn 0.42 mg
18%
Seleniu, Se 31.00 mcg
56%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 46.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.24 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 3.40 mcg
2%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.42 mg
34%
Riboflavină 0.34 mg
25%
Niacina 3.93 mg
24%
Acid pantotenic 0.28 mg
5%
Vitamina B-6 0.06 mg
4%
Acid folic 80.00 mcg
-
Folat, mâncare 23.00 mcg
5%
Folat, DFE 160.00 mcg
40%
Colina, total 16.00 mg
3%
Vitamina B-12 0.02 mcg
0%
Aminoacizi
Triptofan 0.11 g
13%
Treonina 0.27 g
11%
Isoleucina 0.35 g
17%
Leucina 0.64 g
13%
Lizina 0.25 g
5%
Metionină 0.16 g
8%
Cistina 0.19 g
10%
Fenilalanină 0.44 g
10%
Tirozină 0.26 g
5%
Valină 0.40 g
15%
Arginina 0.35 g
5%
Histidină 0.20 g
9%
Alanina 0.31 g
4%
Acid aspartic 0.45 g
3%
Acid glutamic 2.92 g
21%
Glicina 0.32 g
9%
Proline 0.97 g
21%
Serina 0.44 g
5%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.76 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.01 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.44 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.12 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.80 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.03 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.76 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.01 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 2.09 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 1.87 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.22 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolul 1.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg