Pão branco torrado - composição, benefícios e malefícios

Água 30.40 g

-

Calorias 290.00 kcal

12%

Proteína 9.00 g

12%

Gordura (lipídios) 4.00 g

4%

Cinzas 2.10 g

-

Carboidrato 54.50 g

17%

Fibra 2.90 g

-

Açúcares 6.20 g

-

Cálcio, Ca 119.00 mg

11%

Ferro, Fe 3.33 mg

33%

Magnésio, Mg 26.00 mg

6%

Fósforo, P 103.00 mg

14%

Potássio, K 131.00 mg

2%

Sódio, Na 537.00 mg

41%

Zinco, Zn 0.68 mg

6%

Cobre, Cu 0.14 mg

15%

Manganês, Mn 0.42 mg

18%

Selênio, Se 31.00 mcg

56%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroteno, beta 0.00 mcg

0%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 46.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.24 mg

1%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 3.40 mcg

2%

Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.42 mg

34%

Riboflavina 0.34 mg

25%

Niacina 3.93 mg

24%

Ácido pantotênico 0.28 mg

5%

Vitamina B-6 0.06 mg

4%

Ácido fólico 80.00 mcg

-

Folato, comida 23.00 mcg

5%

Folato, DFE 160.00 mcg

40%

Colina, total 16.00 mg

3%

Vitamina B-12 0.02 mcg

0%

Triptofano 0.11 g

13%

Treonina 0.27 g

11%

Isoleucina 0.35 g

17%

Leucina 0.64 g

13%

Lisina 0.25 g

5%

Metionina 0.16 g

8%

Cistina 0.19 g

10%

Fenilalanina 0.44 g

10%

Tirosina 0.26 g

5%

Valina 0.40 g

15%

arginina 0.35 g

5%

Histidina 0.20 g

9%

Alanina 0.31 g

4%

Ácido aspártico 0.45 g

3%

Ácido glutâmico 2.92 g

21%

Glicina 0.32 g

9%

Prolina 0.97 g

21%

Serina 0.44 g

5%

Ácidos graxos saturados (AGS) 0.76 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.01 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.44 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.12 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.80 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.03 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.76 g

Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.01 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 2.09 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 1.87 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.22 g

Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Colesterol 1.00 mg

Álcool, etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg