Pão multigrãos torrado - composição, benefícios e malefícios

Água 31.46 g

-

Calorias 288.00 kcal

12%

Proteína 14.52 g

19%

Gordura (lipídios) 4.60 g

5%

Cinzas 2.32 g

-

Carboidrato 47.11 g

15%

Fibra 8.10 g

-

Açúcares 6.94 g

-

Sacarose 0.00 g

-

Glicose (dextrose) 1.84 g

-

Frutose 2.67 g

-

Lactose 0.62 g

-

Maltose 1.82 g

-

Cálcio, Ca 111.00 mg

11%

Ferro, Fe 2.72 mg

27%

Magnésio, Mg 85.00 mg

21%

Fósforo, P 247.00 mg

35%

Potássio, K 250.00 mg

5%

Sódio, Na 414.00 mg

31%

Zinco, Zn 1.85 mg

16%

Cobre, Cu 0.31 mg

34%

Manganês, Mn 2.20 mg

95%

Selênio, Se 35.80 mcg

65%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroteno, beta 0.00 mcg

0%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 97.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.40 mg

2%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 1.50 mcg

1%

Vitamina C, ácido ascórbico total 0.10 mg

0%

Tiamina 0.24 mg

20%

Riboflavina 0.14 mg

10%

Niacina 4.39 mg

27%

Ácido pantotênico 0.37 mg

7%

Vitamina B-6 0.29 mg

21%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 70.00 mcg

17%

Folato, DFE 70.00 mcg

17%

Colina, total 28.80 mg

5%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.14 g

16%

Treonina 0.29 g

12%

Isoleucina 0.35 g

17%

Leucina 0.60 g

13%

Lisina 0.31 g

7%

Metionina 0.15 g

8%

Cistina 0.19 g

10%

Fenilalanina 0.42 g

9%

Tirosina 0.26 g

5%

Valina 0.43 g

17%

arginina 0.53 g

8%

Histidina 0.22 g

10%

Alanina 0.37 g

5%

Ácido aspártico 0.60 g

4%

Ácido glutâmico 2.39 g

17%

Glicina 0.41 g

11%

Prolina 0.77 g

17%

Serina 0.41 g

4%

Ácidos graxos saturados (AGS) 0.95 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido pentadecílico, AGS 15:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.55 g

Ácido margárico, AGS 17:0 0.00 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.39 g

Ácido araquídico, AGS 20:0 0.00 g

Ácido beénico, AGS 22:0 0.01 g

Ácido lignocérico, AGS 24:0 0.00 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.83 g

Ácido miristoleico, AGMI 14:1 0.00 g

AGMI 15:1 0.00 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.02 g

Ácido margarólico, AGMI 17:1 0.00 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.79 g

Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.01 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g

Ácido nervônico, AGMI 24:1 c, ω-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 2.04 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 1.81 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.22 g

Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

AGPI 20:2 n-6 c,c 0.00 g

AGPI 20:3 0.00 g

Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido adrênico, AGPI 22:4 0.00 g

Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Ácidos graxos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool, etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg