Pão integral torrado - composição, benefícios e malefícios

Água 24.25 g

1%

Calorias 306.00 kcal

13%

Proteína 16.27 g

21%

Gordura 4.07 g

4%

Cinzas 4.25 g

-

Carboidrato 51.16 g

16%

Fibra 7.50 g

-

Açúcares 5.77 g

-

Cálcio Ca 130.00 mg

13%

Ferro Fe 2.96 mg

29%

Magnésio Mg 99.00 mg

24%

Fósforo P 303.00 mg

43%

Potássio K 326.00 mg

6%

Sódio Na 565.00 mg

43%

Zinco Zn 2.15 mg

19%

Cobre Cu 0.67 mg

74%

Manganês Mn 2.55 mg

110%

Selénio Se 52.60 mcg

95%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Betacaroteno 2.00 mcg

0%

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 89.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.63 mg

4%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 9.00 mcg

7%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.38 mg

31%

Vitamina B2 Riboflavina 0.28 mg

21%

Vitamina B3 Niacina 5.73 mg

35%

Vitamina B4 Colina 33.80 mg

6%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.72 mg

14%

Vitamina B6 Piridoxina 0.24 mg

18%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 52.00 mcg

13%

Vitamina B9 Folatos DFE 52.00 mcg

13%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.10 g

12%

Treonina 0.19 g

7%

Isoleucina 0.24 g

12%

Leucina 0.44 g

9%

Lisina 0.18 g

4%

Metionina 0.10 g

5%

Cistina 0.15 g

8%

Fenilalanina 0.31 g

6%

Tirosina 0.19 g

4%

Valina 0.30 g

11%

Arginina 0.31 g

5%

Histidina 0.15 g

7%

Alanina 0.23 g

3%

Ácido aspártico 0.34 g

2%

Ácido glutâmico 2.06 g

15%

Glicina 0.27 g

7%

Prolina 0.68 g

15%

Serina 0.31 g

3%

Gordura saturada 0.92 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.01 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.01 g

Ácido pentadecílico 0.00 g

Ácido palmítico 0.50 g

Ácido margárico 0.00 g

Ácido esteárico 0.39 g

Ácido araquídico 0.01 g

Ácido beénico 0.01 g

Gordura monoinsaturada 1.97 g

Ácido hexadecenóico 0.01 g

Ácido octadecenóico 1.96 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 0.74 g

Ácido octadecadienóico 0.71 g

Ácido octadecatrienóico 0.03 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Gordura trans 1.03 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg