Pão de trigo torrado - composição, benefícios e malefícios

Água 24.23 g

-

Calorias 313.00 kcal

13%

Proteína 12.96 g

17%

Gordura (lipídios) 4.27 g

5%

Cinzas 2.77 g

-

Carboidrato 55.77 g

17%

Fibra 4.70 g

-

Açúcares 6.42 g

-

Cálcio, Ca 165.00 mg

16%

Ferro, Fe 4.09 mg

40%

Magnésio, Mg 59.00 mg

14%

Fósforo, P 188.00 mg

26%

Potássio, K 223.00 mg

4%

Sódio, Na 601.00 mg

46%

Zinco, Zn 1.47 mg

13%

Cobre, Cu 0.20 mg

22%

Manganês, Mn 1.38 mg

59%

Selênio, Se 33.40 mcg

60%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroteno, beta 0.00 mcg

0%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 50.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.24 mg

1%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 5.70 mcg

4%

Vitamina C, ácido ascórbico total 0.20 mg

0%

Tiamina 0.44 mg

36%

Riboflavina 0.38 mg

29%

Niacina 6.25 mg

39%

Ácido pantotênico 0.46 mg

9%

Vitamina B-6 0.15 mg

11%

Ácido fólico 20.00 mcg

-

Folato, comida 65.00 mcg

16%

Folato, DFE 100.00 mcg

25%

Colina, total 22.10 mg

4%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.09 g

11%

Treonina 0.30 g

12%

Isoleucina 0.26 g

12%

Leucina 0.46 g

10%

Lisina 0.22 g

5%

Metionina 0.11 g

5%

Cistina 0.15 g

8%

Fenilalanina 0.32 g

7%

Tirosina 0.17 g

3%

Valina 0.31 g

12%

arginina 0.31 g

5%

Histidina 0.15 g

7%

Alanina 0.25 g

3%

Ácido aspártico 0.35 g

2%

Ácido glutâmico 2.06 g

15%

Glicina 0.26 g

7%

Prolina 0.68 g

15%

Serina 0.31 g

3%

Ácidos graxos saturados (AGS) 0.99 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.01 g

Ácido pentadecílico, AGS 15:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.55 g

Ácido margárico, AGS 17:0 0.00 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.41 g

Ácido araquídico, AGS 20:0 0.01 g

Ácido beénico, AGS 22:0 0.01 g

Ácido lignocérico, AGS 24:0 0.00 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 1.02 g

Ácido miristoleico, AGMI 14:1 0.00 g

AGMI 15:1 0.00 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.02 g

Ácido margarólico, AGMI 17:1 0.00 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.98 g

Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.02 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 1.72 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 1.56 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.16 g

Ácido alfa-linolênico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.16 g

Ácido gama-linolênico, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g

Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

AGPI 20:2 n-6 c,c 0.00 g

AGPI 20:3 0.00 g

Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool, etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg