Pane di grano tostato - composizione, benefici e danni
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
13%
313 kcal
Calorie
17%
13 g
Proteina
17%
56 g
Carboidrato
5%
4 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 24.23 g
-
Calorie 313.00 kcal
13%
Proteina 12.96 g
17%
Grassi (lipidi) 4.27 g
5%
Cenere 2.77 g
-
Carboidrato 55.77 g
17%
Fibra 4.70 g
-
Zuccheri 6.42 g
-
Minerali
Calcio, Ca 165.00 mg
16%
Ferro, Fe 4.09 mg
40%
Magnesio, Mg 59.00 mg
14%
Fosforo, P 188.00 mg
26%
Potassio, K 223.00 mg
4%
Sodio, Na 601.00 mg
46%
Zinco, Zn 1.47 mg
13%
Rame, Cu 0.20 mg
22%
Manganese, Mn 1.38 mg
59%
Selenio, Se 33.40 mcg
60%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Carotene, beta 0.00 mcg
0%
Carotene, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 50.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.24 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (fillochinone) 5.70 mcg
4%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 0.20 mg
0%
Tiamina 0.44 mg
36%
Riboflavina 0.38 mg
29%
Niacina 6.25 mg
39%
Acido pantotenico 0.46 mg
9%
Vitamina B-6 0.15 mg
11%
Acido folico 20.00 mcg
-
Folato, alimento 65.00 mcg
16%
Folato, DFE 100.00 mcg
25%
Colina, totale 22.10 mg
4%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacidi
Triptofano 0.09 g
11%
Treonina 0.30 g
12%
Isoleucina 0.26 g
12%
Leucina 0.46 g
10%
Lisina 0.22 g
5%
Metionina 0.11 g
5%
Cistina 0.15 g
8%
Fenilalanina 0.32 g
7%
Tirosina 0.17 g
3%
Valina 0.31 g
12%
Arginina 0.31 g
5%
Istidina 0.15 g
7%
Alanina 0.25 g
3%
Acido aspartico 0.35 g
2%
Acido glutammico 2.06 g
15%
Glicina 0.26 g
7%
Prolina 0.68 g
15%
Serina 0.31 g
3%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 0.99 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.01 g
Acido pentadecilico, AGS 15:0 0.00 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.55 g
Acido margarico, AGS 17:0 0.00 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.41 g
Acido arachidico, AGS 20:0 0.01 g
Acido behenico, AGS 22:0 0.01 g
Acido lignocerico, AGS 24:0 0.00 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 1.02 g
Acido miristoleico, AGMI 14:1 0.00 g
AGMI 15:1 0.00 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.02 g
Acido margarolico, AGMI 17:1 0.00 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.98 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.02 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 1.72 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 1.56 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.16 g
Acido alfa-linolenico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.16 g
Acido gamma-linolenico, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
AGPI 20:2 n-6 c, c 0.00 g
AGPI 20:3 0.00 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolo 0.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg