Lotte crue - composición, beneficios y daños

Eau 79.26 g

-

Calories 90.00 kcal

3%

Protéine 19.31 g

25%

Gras (lipides) 0.81 g

0%

Cendre 1.16 g

-

Glucides 0.00 g

0%

Fibres 0.00 g

-

Calcium, Ca 50.00 mg

5%

Fer, Fe 0.90 mg

9%

Magnésium, Mg 32.00 mg

8%

Phosphore, P 200.00 mg

28%

Potassium, K 404.00 mg

8%

Sodium, Na 97.00 mg

7%

Zinc, Zn 0.76 mg

6%

Cuivre, Cu 0.20 mg

22%

Manganèse, Mn 0.70 mg

30%

Sélénium, Se 12.60 mcg

22%

Vitamine A 5.00 mcg

0%

Rétinol 5.00 mcg

0%

Vitamine C, acide ascorbique total 0.00 mg

0%

Thiamine 0.37 mg

31%

Riboflavine 0.14 mg

10%

Niacine 1.62 mg

10%

Acide pantothénique 0.15 mg

3%

Vitamine B-6 0.30 mg

23%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate, nourriture 1.00 mcg

0%

Folate, DFE 1.00 mcg

0%

Vitamine B-12 0.80 mcg

33%

Tryptophane 0.22 g

26%

Thréonine 0.85 g

35%

Isoleucine 0.89 g

44%

Leucine 1.57 g

34%

Lysine 1.77 g

43%

Méthionine 0.57 g

31%

Cystine 0.21 g

11%

Phénylalanine 0.75 g

17%

Tyrosine 0.65 g

14%

Valine 1.00 g

39%

Arginine 1.16 g

18%

Histidine 0.57 g

27%

Alanine 1.17 g

17%

L'acide aspartique 1.98 g

16%

Acide glutamique 2.88 g

21%

Glycine 0.93 g

26%

Proline 0.68 g

15%

Sérine 0.79 g

9%

Acides gras saturés (AGS) 0.16 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.01 g

Acide palmitique, AGS 16:0 0.12 g

Acide stéarique, AGS 18:0 0.04 g

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.13 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.03 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.10 g

Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.01 g

Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.30 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.01 g

Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.10 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.07 g

Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.03 g

Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.10 g

Cholestérol 60.00 mg