Miętus surowy - skład, korzyści i szkody

Woda 79.26 g

3%

Kalorie 90.00 kcal

3%

Białka 19.31 g

25%

Tłuszcze 0.81 g

0%

Popiół 1.16 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń Ca 50.00 mg

5%

Żelazo Fe 0.90 mg

9%

Magnez Mg 32.00 mg

8%

Fosfor P 200.00 mg

28%

Potas K 404.00 mg

8%

Sód Na 97.00 mg

7%

Cynk Zn 0.76 mg

6%

Miedź Cu 0.20 mg

22%

Mangan Mn 0.70 mg

30%

Selen Se 12.60 mcg

22%

Witamina A 5.00 mcg

0%

Retinol 5.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.37 mg

31%

Witamina B2 Ryboflawina 0.14 mg

10%

Witamina B3 Niacyna 1.62 mg

10%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.15 mg

3%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.30 mg

23%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 1.00 mcg

0%

Witamina B9 Foliany DFE 1.00 mcg

0%

Witamina B12 Kobalamina 0.80 mcg

33%

Tryptofan 0.22 g

26%

Treonina 0.85 g

35%

Izoleucyna 0.89 g

44%

Leucyna 1.57 g

34%

Lizyna 1.77 g

43%

Metionina 0.57 g

31%

Cystyna 0.21 g

11%

Fenyloalanina 0.75 g

17%

Tyrozyna 0.65 g

14%

Walina 1.00 g

39%

Arginina 1.16 g

18%

Histydyna 0.57 g

27%

Alanina 1.17 g

17%

Kwas asparaginowy 1.98 g

16%

Kwas glutaminowy 2.88 g

21%

Glicyna 0.93 g

26%

Prolina 0.68 g

15%

Seryna 0.79 g

9%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.16 g

Kwas mirystynowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 0.12 g

Kwas stearynowy 0.04 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.13 g

Kwas heksadecenowy 0.03 g

Kwas oktadecenowy 0.10 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.01 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.30 g

Kwas oktadekadienowy 0.01 g

Kwas eikozatetraenowy 0.10 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.07 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.03 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.10 g

Cholesterol 60.00 mg