Налим сырой - состав, польза и вред

Вода 79.26 г

3%

Калории 90.00 ккал

3%

Белки 19.31 г

25%

Жиры 0.81 г

0%

Зола 1.16 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Кальций Ca 50.00 мг

5%

Железо Fe 0.90 мг

9%

Магний Mg 32.00 мг

8%

Фосфор P 200.00 мг

28%

Калий K 404.00 мг

8%

Натрий Na 97.00 мг

7%

Цинк Zn 0.76 мг

6%

Медь Cu 0.20 мг

22%

Марганец Mn 0.70 мг

30%

Селен Se 12.60 мкг

22%

Витамин А 5.00 мкг

0%

Ретинол 5.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.37 мг

31%

Витамин B2 Рибофлавин 0.14 мг

10%

Витамин B3 Ниацин 1.62 мг

10%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.15 мг

3%

Витамин B6 Пиридоксин 0.30 мг

23%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 1.00 мкг

0%

Витамин B9 Фолаты DFE 1.00 мкг

0%

Витамин B12 Кобаламин 0.80 мкг

33%

Триптофан 0.22 г

26%

Треонин 0.85 г

35%

Изолейцин 0.89 г

44%

Лейцин 1.57 г

34%

Лизин 1.77 г

43%

Метионин 0.57 г

31%

Цистин 0.21 г

11%

Фенилаланин 0.75 г

17%

Тирозин 0.65 г

14%

Валин 1.00 г

39%

Аргинин 1.16 г

18%

Гистидин 0.57 г

27%

Аланин 1.17 г

17%

Аспарагиновая кислота 1.98 г

16%

Глютаминовая кислота 2.88 г

21%

Глицин 0.93 г

26%

Пролин 0.68 г

15%

Серин 0.79 г

9%

Насыщенные жирные кислоты 0.16 г

Миристиновая кислота 0.01 г

Пальмитиновая кислота 0.12 г

Стеариновая кислота 0.04 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.13 г

Гексадеценовая кислота 0.03 г

Октадеценовая кислота 0.10 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.01 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.30 г

Октадекадиеновая кислота 0.01 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.10 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.07 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.03 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.10 г

Холестерин 60.00 мг