Miętus - skład, korzyści i szkody

Woda 76.34 g

3%

Kalorie 102.50 kcal

4%

Białka 22.04 g

29%

Tłuszcze 0.93 g

1%

Popiół 1.33 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń Ca 57.00 mg

5%

Żelazo Fe 1.03 mg

10%

Magnez Mg 36.50 mg

9%

Fosfor P 228.00 mg

32%

Potas K 461.00 mg

9%

Sód Na 110.50 mg

8%

Cynk Zn 0.87 mg

7%

Miedź Cu 0.23 mg

25%

Mangan Mn 0.80 mg

34%

Selen Se 14.40 mcg

26%

Witamina A 5.00 mcg

0%

Retinol 5.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.40 mg

33%

Witamina B2 Ryboflawina 0.16 mg

12%

Witamina B3 Niacyna 1.80 mg

11%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.16 mg

3%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.32 mg

24%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 1.00 mcg

0%

Witamina B9 Foliany DFE 1.00 mcg

0%

Witamina B12 Kobalamina 0.86 mcg

35%

Tryptofan 0.25 g

30%

Treonina 0.97 g

40%

Izoleucyna 1.02 g

50%

Leucyna 1.79 g

38%

Lizyna 2.02 g

49%

Metionina 0.65 g

36%

Cystyna 0.24 g

13%

Fenyloalanina 0.86 g

19%

Tyrozyna 0.74 g

16%

Walina 1.14 g

45%

Arginina 1.32 g

21%

Histydyna 0.65 g

30%

Alanina 1.33 g

20%

Kwas asparaginowy 2.26 g

18%

Kwas glutaminowy 3.29 g

24%

Glicyna 1.06 g

30%

Prolina 0.78 g

17%

Seryna 0.90 g

10%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.19 g

Kwas mirystynowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 0.14 g

Kwas stearynowy 0.04 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.15 g

Kwas heksadecenowy 0.03 g

Kwas oktadecenowy 0.11 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.01 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.34 g

Kwas oktadekadienowy 0.01 g

Kwas eikozatetraenowy 0.11 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.08 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.03 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.11 g

Cholesterol 68.50 mg