Châtaignes (pelées) - composición, beneficios y daños
* refinar propiedades para obtener mejores resultados
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
12%
283 kcal
Calories
4%
3 g
Protéine
19%
61 g
Glucides
3%
3 g
Gras (lipides)
Nutriments généraux
Eau 30.50 g
-
Calories 282.50 kcal
12%
Protéine 3.32 g
4%
Gras (lipides) 2.58 g
3%
Cendre 2.30 g
-
Glucides 61.30 g
19%
Minéraux
Calcium, Ca 41.50 mg
4%
Fer, Fe 1.67 mg
16%
Magnésium, Mg 52.00 mg
13%
Phosphore, P 87.50 mg
12%
Potassium, K 737.50 mg
15%
Sodium, Na 19.50 mg
1%
Zinc, Zn 0.42 mg
3%
Cuivre, Cu 0.54 mg
59%
Manganèse, Mn 0.76 mg
33%
Vitamines (liposolubles)
Vitamine A 0.50 mcg
0%
Rétinol 0.00 mcg
0%
Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamines (solubles dans l'eau)
Vitamine C, acide ascorbique total 27.65 mg
30%
Thiamine 0.25 mg
20%
Riboflavine 0.04 mg
2%
Niacine 0.98 mg
6%
Acide pantothénique 0.69 mg
13%
Vitamine B-6 0.51 mg
39%
Acide folique 0.00 mcg
-
Folate, nourriture 84.00 mcg
21%
Folate, DFE 84.00 mcg
21%
Vitamine B-12 0.00 mcg
0%
Acides aminés
Tryptophane 0.04 g
4%
Thréonine 0.12 g
4%
Isoleucine 0.13 g
6%
Leucine 0.20 g
4%
Lysine 0.20 g
4%
Méthionine 0.08 g
4%
Cystine 0.11 g
5%
Phénylalanine 0.14 g
3%
Tyrosine 0.09 g
2%
Valine 0.19 g
7%
Arginine 0.24 g
3%
Histidine 0.09 g
4%
Alanine 0.22 g
3%
L'acide aspartique 0.57 g
4%
Acide glutamique 0.43 g
3%
Glycine 0.17 g
4%
Proline 0.18 g
3%
Sérine 0.17 g
2%
Les acides gras saturés
Acides gras saturés (AGS) 0.49 g
Acide myristique, AGS 14:0 0.01 g
Acide palmitique, AGS 16:0 0.44 g
Acide stéarique, AGS 18:0 0.02 g
Acides gras monoinsaturés
Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.89 g
Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.02 g
Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.85 g
Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.01 g
Acides gras polyinsaturés
Acides gras polyinsaturés (AGPI) 1.02 g
Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.91 g
Acide linolénique, AGPI 18:3 0.11 g
Stérols
Cholestérol 0.00 mg