Kasztany (obrane) - skład, korzyści i szkody

Woda 30.50 g

-

Kalorie 282.50 kcal

12%

Białko 3.32 g

4%

Tłuszcz (lipid) 2.58 g

3%

Popiół 2.30 g

-

Węglowodan 61.30 g

19%

Wapń, Ca 41.50 mg

4%

Żelazo, Fe 1.67 mg

16%

Magnez, Mg 52.00 mg

13%

Fosfor, P 87.50 mg

12%

Potas, K 737.50 mg

15%

Sód, Na 19.50 mg

1%

Cynk, Zn 0.42 mg

3%

Miedź, Cu 0.54 mg

59%

Mangan, Mn 0.76 mg

33%

Witamina A 0.50 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 27.65 mg

30%

Tiamina 0.25 mg

20%

Ryboflawina 0.04 mg

2%

Niacyna 0.98 mg

6%

Kwas pantotenowy 0.69 mg

13%

Witamina B-6 0.51 mg

39%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 84.00 mcg

21%

Kwas foliowy, DFE 84.00 mcg

21%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.04 g

4%

Treonina 0.12 g

4%

Izoleucyna 0.13 g

6%

Leucyna 0.20 g

4%

Lizyna 0.20 g

4%

Metionina 0.08 g

4%

Cystyna 0.11 g

5%

Fenyloalanina 0.14 g

3%

Tyrozyna 0.09 g

2%

Walina 0.19 g

7%

Arginina 0.24 g

3%

Histydyna 0.09 g

4%

Alanina 0.22 g

3%

Kwas asparaginowy 0.57 g

4%

Kwas glutaminowy 0.43 g

3%

Glicyna 0.17 g

4%

Prolina 0.18 g

3%

Seryna 0.17 g

2%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.49 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.01 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.44 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.02 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.89 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.02 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.85 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.02 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.91 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.11 g

Cholesterol 0.00 mg