Каштан (очищенный) - состав, польза и вред

Вода 30.50 г

-

Калории 282.50 ккал

12%

Белок 3.32 г

4%

Жиры (липиды) 2.58 г

3%

Зола 2.30 г

-

Углеводы 61.30 г

19%

Кальций, Ca 41.50 мг

4%

Железо, Fe 1.67 мг

16%

Магний, Mg 52.00 мг

13%

Фосфор, Р 87.50 мг

12%

Калий, К 737.50 мг

15%

Натрий, Na 19.50 мг

1%

Цинк, Zn 0.42 мг

3%

Медь, Cu 0.54 мг

59%

Марганец, Mn 0.76 мг

33%

Витамин А 0.50 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 27.65 мг

30%

Тиамин 0.25 мг

20%

Рибофлавин 0.04 мг

2%

Ниацин 0.98 мг

6%

Пантотеновая кислота 0.69 мг

13%

Витамин В-6 0.51 мг

39%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 84.00 мкг

21%

Фолаты, ПЭФ 84.00 мкг

21%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.04 г

4%

Треонин 0.12 г

4%

Изолейцин 0.13 г

6%

Лейцин 0.20 г

4%

Лизин 0.20 г

4%

Метионин 0.08 г

4%

Цистин 0.11 г

5%

Фенилаланин 0.14 г

3%

Тирозин 0.09 г

2%

Валин 0.19 г

7%

Аргинин 0.24 г

3%

Гистидин 0.09 г

4%

Аланин 0.22 г

3%

Аспарагиновая кислота 0.57 г

4%

Глютаминовая кислота 0.43 г

3%

Глицин 0.17 г

4%

Пролин 0.18 г

3%

Серин 0.17 г

2%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.49 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.01 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.44 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.02 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.89 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.02 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.85 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.01 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 1.02 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.91 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.11 г

Холестерин 0.00 мг