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Kastanien (geschält)

Kastanien (geschält) – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

* Eigenschaften für bessere Ergebnisse verfeinern

pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme

12%

283 kcal

Kalorien

4%

3 g

Eiweiß

19%

61 g

Kohlenhydrate

3%

3 g

Fette

Allgemeine Nährstoffe

Wasser 30.50 g

1%

30.50

Kalorien 282.50 kcal

12%

282.50

Eiweiß 3.32 g

4%

3.32

Fette 2.58 g

3%

2.58

Asche 2.30 g

-

-

Kohlenhydrate 61.30 g

19%

61.30

Mineralien

Kalzium Ca 41.50 mg

4%

41.50

Eisen Fe 1.67 mg

16%

1.67

Magnesium Mg 52.00 mg

13%

52.00

Phosphor P 87.50 mg

12%

87.50

Kalium K 737.50 mg

15%

737.50

Natrium Na 19.50 mg

1%

19.50

Zink Zn 0.42 mg

3%

0.42

Kupfer Cu 0.54 mg

59%

0.54

Mangan Mn 0.76 mg

33%

0.76

Vitamine (fettlöslich)

Vitamin A 0.50 mcg

0%

0.50

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamin D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamine (wasserlöslich)

Vitamin C Ascorbinsäure 27.65 mg

30%

27.65

Vitamin B1 Thiamin 0.25 mg

20%

0.25

Vitamin B2 Riboflavin 0.04 mg

2%

0.04

Vitamin B3 Niacin 0.98 mg

6%

0.98

Vitamin B5 Pantothensäure 0.69 mg

13%

0.69

Vitamin B6 Pyridoxin 0.51 mg

39%

0.51

Folsäure 0.00 mcg

-

-

Folate 84.00 mcg

21%

84.00

Vitamin B9 Folate DFE 84.00 mcg

21%

84.00

Vitamin B12 Cobalamin 0.00 mcg

0%

0.00

Aminosäuren

Tryptophan 0.04 g

4%

0.04

Threonin 0.12 g

4%

0.12

Isoleucin 0.13 g

6%

0.13

Leucin 0.20 g

4%

0.20

Lysin 0.20 g

4%

0.20

Methionin 0.08 g

4%

0.08

Cystin 0.11 g

5%

0.11

Phenylalanin 0.14 g

3%

0.14

Tyrosin 0.09 g

2%

0.09

Valin 0.19 g

7%

0.19

Arginin 0.24 g

3%

0.24

Histidin 0.09 g

4%

0.09

Alanin 0.22 g

3%

0.22

Asparaginsäure 0.57 g

4%

0.57

Glutaminsäure 0.43 g

3%

0.43

Glycin 0.17 g

4%

0.17

Prolin 0.18 g

3%

0.18

Serin 0.17 g

2%

0.17

Gesättigte Fettsäuren

Gesättigte Fettsäuren 0.49 g

Myristinsäure 0.01 g

Palmitinsäure 0.44 g

Stearinsäure 0.02 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.89 g

Hexadecensäure 0.02 g

Octadecensäure 0.85 g

Gondosäure Omega-9 0.01 g

Polyungesättigten Fettsäuren

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1.02 g

Octadecadiensäure 0.91 g

Octadecatriensäure 0.11 g

Sterole

Cholesterin 0.00 mg