Каштан - состав, польза и вред

Вода 42.12 г

2%

Калории 234.14 ккал

10%

Белки 3.59 г

4%

Жиры 1.65 г

1%

Зола 1.56 г

-

Углеводы 51.08 г

16%

Клетчатка 8.30 г

-

Сахара 10.60 г

-

Кальций Ca 34.21 мг

3%

Железо Fe 1.64 мг

16%

Магний Mg 65.14 мг

16%

Фосфор P 102.00 мг

14%

Калий K 563.21 мг

11%

Натрий Na 13.86 мг

1%

Цинк Zn 0.85 мг

7%

Медь Cu 0.54 мг

59%

Марганец Mn 1.48 мг

64%

Селен Se 1.50 мкг

2%

Витамин А 3.43 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 14.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 13.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.50 мг

3%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 7.80 мкг

6%

Витамин C Аскорбиновая кислота 32.05 мг

35%

Витамин B1 Тиамин 0.27 мг

22%

Витамин B2 Рибофлавин 0.17 мг

12%

Витамин B3 Ниацин 1.17 мг

7%

Витамин B4 Холин 1.50 мг

0%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.52 мг

10%

Витамин B6 Пиридоксин 0.43 мг

33%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 69.64 мкг

17%

Витамин B9 Фолаты DFE 69.64 мкг

17%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.04 г

5%

Треонин 0.14 г

5%

Изолейцин 0.15 г

7%

Лейцин 0.22 г

4%

Лизин 0.21 г

5%

Метионин 0.09 г

4%

Цистин 0.10 г

5%

Фенилаланин 0.15 г

3%

Тирозин 0.10 г

2%

Валин 0.20 г

7%

Аргинин 0.29 г

4%

Гистидин 0.10 г

4%

Аланин 0.23 г

3%

Аспарагиновая кислота 0.69 г

5%

Глютаминовая кислота 0.51 г

3%

Глицин 0.17 г

4%

Пролин 0.18 г

3%

Серин 0.17 г

2%

Насыщенные жирные кислоты 0.29 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.01 г

Пальмитиновая кислота 0.26 г

Стеариновая кислота 0.02 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.67 г

Гексадеценовая кислота 0.01 г

Октадеценовая кислота 0.64 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.01 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.58 г

Октадекадиеновая кислота 0.52 г

Октадекатриеновая кислота 0.06 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Фитостеролы 22.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг