Каштан японский - состав, польза и вред

Вода 51.83 г

-

Калории 192.75 ккал

8%

Белок 2.82 г

3%

Жиры (липиды) 0.69 г

0%

Зола 1.14 г

-

Углеводы 43.53 г

14%

Кальций, Ca 37.25 мг

3%

Железо, Fe 1.87 мг

18%

Магний, Mg 61.50 мг

15%

Фосфор, Р 90.00 мг

12%

Калий, К 410.75 мг

8%

Натрий, Na 18.00 мг

1%

Цинк, Zn 1.38 мг

12%

Медь, Cu 0.70 мг

77%

Марганец, Mn 1.99 мг

86%

Витамин А 2.75 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 31.28 мг

34%

Тиамин 0.43 мг

35%

Рибофлавин 0.20 мг

15%

Ниацин 1.56 мг

9%

Пантотеновая кислота 0.31 мг

6%

Витамин В-6 0.37 мг

28%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 58.00 мкг

14%

Фолаты, ПЭФ 58.00 мкг

14%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.04 г

5%

Треонин 0.11 г

4%

Изолейцин 0.14 г

6%

Лейцин 0.17 г

3%

Лизин 0.18 г

4%

Метионин 0.07 г

3%

Цистин 0.08 г

4%

Фенилаланин 0.11 г

2%

Тирозин 0.08 г

1%

Валин 0.17 г

6%

Аргинин 0.19 г

3%

Гистидин 0.07 г

3%

Аланин 0.25 г

3%

Аспарагиновая кислота 0.59 г

4%

Глютаминовая кислота 0.54 г

3%

Глицин 0.14 г

4%

Пролин 0.18 г

3%

Серин 0.14 г

1%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.10 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.09 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.36 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.35 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.01 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.18 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.16 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.02 г

Холестерин 0.00 мг