Каштан японский сырой - состав, польза и вред

Вода 61.41 г

-

Калории 154.00 ккал

6%

Белок 2.25 г

3%

Жиры (липиды) 0.53 г

0%

Зола 0.91 г

-

Углеводы 34.91 г

11%

Кальций, Ca 31.00 мг

3%

Железо, Fe 1.45 мг

14%

Магний, Mg 49.00 мг

12%

Фосфор, Р 72.00 мг

10%

Калий, К 329.00 мг

7%

Натрий, Na 14.00 мг

1%

Цинк, Zn 1.10 мг

10%

Медь, Cu 0.56 мг

62%

Марганец, Mn 1.59 мг

69%

Витамин А 2.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 26.30 мг

29%

Тиамин 0.34 мг

28%

Рибофлавин 0.16 мг

12%

Ниацин 1.50 мг

9%

Пантотеновая кислота 0.21 мг

4%

Витамин В-6 0.28 мг

21%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 47.00 мкг

11%

Фолаты, ПЭФ 47.00 мкг

11%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.03 г

4%

Треонин 0.09 г

3%

Изолейцин 0.11 г

5%

Лейцин 0.14 г

3%

Лизин 0.15 г

3%

Метионин 0.05 г

3%

Цистин 0.07 г

3%

Фенилаланин 0.09 г

1%

Тирозин 0.06 г

1%

Валин 0.13 г

5%

Аргинин 0.15 г

2%

Гистидин 0.06 г

2%

Аланин 0.20 г

3%

Аспарагиновая кислота 0.47 г

3%

Глютаминовая кислота 0.43 г

3%

Глицин 0.11 г

3%

Пролин 0.14 г

3%

Серин 0.11 г

1%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.08 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.07 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.28 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.27 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.01 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.14 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.12 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.01 г

Холестерин 0.00 мг