Surowe kasztany japońskie - skład, korzyści i szkody

Woda 61.41 g

-

Kalorie 154.00 kcal

6%

Białko 2.25 g

3%

Tłuszcz (lipid) 0.53 g

0%

Popiół 0.91 g

-

Węglowodan 34.91 g

11%

Wapń, Ca 31.00 mg

3%

Żelazo, Fe 1.45 mg

14%

Magnez, Mg 49.00 mg

12%

Fosfor, P 72.00 mg

10%

Potas, K 329.00 mg

7%

Sód, Na 14.00 mg

1%

Cynk, Zn 1.10 mg

10%

Miedź, Cu 0.56 mg

62%

Mangan, Mn 1.59 mg

69%

Witamina A 2.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 26.30 mg

29%

Tiamina 0.34 mg

28%

Ryboflawina 0.16 mg

12%

Niacyna 1.50 mg

9%

Kwas pantotenowy 0.21 mg

4%

Witamina B-6 0.28 mg

21%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 47.00 mcg

11%

Kwas foliowy, DFE 47.00 mcg

11%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.03 g

4%

Treonina 0.09 g

3%

Izoleucyna 0.11 g

5%

Leucyna 0.14 g

3%

Lizyna 0.15 g

3%

Metionina 0.05 g

3%

Cystyna 0.07 g

3%

Fenyloalanina 0.09 g

1%

Tyrozyna 0.06 g

1%

Walina 0.13 g

5%

Arginina 0.15 g

2%

Histydyna 0.06 g

2%

Alanina 0.20 g

3%

Kwas asparaginowy 0.47 g

3%

Kwas glutaminowy 0.43 g

3%

Glicyna 0.11 g

3%

Prolina 0.14 g

3%

Seryna 0.11 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.08 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.07 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.28 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.27 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.14 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.12 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.01 g

Cholesterol 0.00 mg