Surowe kasztany japońskie - skład, korzyści i szkody

Woda 61.41 g

3%

Kalorie 154.00 kcal

6%

Białka 2.25 g

3%

Tłuszcze 0.53 g

0%

Popiół 0.91 g

-

Węglowodany 34.91 g

11%

Wapń Ca 31.00 mg

3%

Żelazo Fe 1.45 mg

14%

Magnez Mg 49.00 mg

12%

Fosfor P 72.00 mg

10%

Potas K 329.00 mg

7%

Sód Na 14.00 mg

1%

Cynk Zn 1.10 mg

10%

Miedź Cu 0.56 mg

62%

Mangan Mn 1.59 mg

69%

Witamina A 2.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 26.30 mg

29%

Witamina B1 Tiamina 0.34 mg

28%

Witamina B2 Ryboflawina 0.16 mg

12%

Witamina B3 Niacyna 1.50 mg

9%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.21 mg

4%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.28 mg

21%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 47.00 mcg

11%

Witamina B9 Foliany DFE 47.00 mcg

11%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.03 g

4%

Treonina 0.09 g

3%

Izoleucyna 0.11 g

5%

Leucyna 0.14 g

3%

Lizyna 0.15 g

3%

Metionina 0.05 g

3%

Cystyna 0.07 g

3%

Fenyloalanina 0.09 g

1%

Tyrozyna 0.06 g

1%

Walina 0.13 g

5%

Arginina 0.15 g

2%

Histydyna 0.06 g

2%

Alanina 0.20 g

3%

Kwas asparaginowy 0.47 g

3%

Kwas glutaminowy 0.43 g

3%

Glicyna 0.11 g

3%

Prolina 0.14 g

3%

Seryna 0.11 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.08 g

Kwas palmitynowy 0.07 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.28 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.27 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.14 g

Kwas oktadekadienowy 0.12 g

Kwas oktadekatrienowy 0.01 g

Cholesterol 0.00 mg