Kasztany japońskie - skład, korzyści i szkody

Woda 51.83 g

-

Kalorie 192.75 kcal

8%

Białko 2.82 g

3%

Tłuszcz (lipid) 0.69 g

0%

Popiół 1.14 g

-

Węglowodan 43.53 g

14%

Wapń, Ca 37.25 mg

3%

Żelazo, Fe 1.87 mg

18%

Magnez, Mg 61.50 mg

15%

Fosfor, P 90.00 mg

12%

Potas, K 410.75 mg

8%

Sód, Na 18.00 mg

1%

Cynk, Zn 1.38 mg

12%

Miedź, Cu 0.70 mg

77%

Mangan, Mn 1.99 mg

86%

Witamina A 2.75 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 31.28 mg

34%

Tiamina 0.43 mg

35%

Ryboflawina 0.20 mg

15%

Niacyna 1.56 mg

9%

Kwas pantotenowy 0.31 mg

6%

Witamina B-6 0.37 mg

28%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 58.00 mcg

14%

Kwas foliowy, DFE 58.00 mcg

14%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.04 g

5%

Treonina 0.11 g

4%

Izoleucyna 0.14 g

6%

Leucyna 0.17 g

3%

Lizyna 0.18 g

4%

Metionina 0.07 g

3%

Cystyna 0.08 g

4%

Fenyloalanina 0.11 g

2%

Tyrozyna 0.08 g

1%

Walina 0.17 g

6%

Arginina 0.19 g

3%

Histydyna 0.07 g

3%

Alanina 0.25 g

3%

Kwas asparaginowy 0.59 g

4%

Kwas glutaminowy 0.54 g

3%

Glicyna 0.14 g

4%

Prolina 0.18 g

3%

Seryna 0.14 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.10 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.09 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.36 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.35 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.18 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.16 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.02 g

Cholesterol 0.00 mg