Pieczone kasztany japońskie - skład, korzyści i szkody

Woda 49.90 g

-

Kalorie 201.00 kcal

8%

Białko 2.97 g

3%

Tłuszcz (lipid) 0.80 g

0%

Popiół 1.20 g

-

Węglowodan 45.13 g

14%

Wapń, Ca 35.00 mg

3%

Żelazo, Fe 2.10 mg

21%

Magnez, Mg 64.00 mg

16%

Fosfor, P 93.00 mg

13%

Potas, K 427.00 mg

9%

Sód, Na 19.00 mg

1%

Cynk, Zn 1.43 mg

13%

Miedź, Cu 0.73 mg

81%

Mangan, Mn 2.07 mg

89%

Witamina A 4.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 28.00 mg

31%

Tiamina 0.45 mg

37%

Niacyna 0.70 mg

4%

Kwas pantotenowy 0.47 mg

9%

Witamina B-6 0.42 mg

32%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 59.00 mcg

14%

Kwas foliowy, DFE 59.00 mcg

14%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.04 g

5%

Treonina 0.12 g

4%

Izoleucyna 0.15 g

7%

Leucyna 0.18 g

4%

Lizyna 0.19 g

4%

Metionina 0.07 g

3%

Cystyna 0.09 g

4%

Fenyloalanina 0.12 g

2%

Tyrozyna 0.09 g

1%

Walina 0.18 g

7%

Arginina 0.20 g

3%

Histydyna 0.07 g

3%

Alanina 0.27 g

4%

Kwas asparaginowy 0.63 g

5%

Kwas glutaminowy 0.57 g

4%

Glicyna 0.15 g

4%

Prolina 0.19 g

4%

Seryna 0.15 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.12 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.11 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.42 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.01 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.40 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.21 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.19 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.02 g

Cholesterol 0.00 mg