Castanhas japonesas assadas - composição, benefícios e malefícios

Água 49.90 g

2%

Calorias 201.00 kcal

8%

Proteína 2.97 g

3%

Gordura 0.80 g

0%

Cinzas 1.20 g

-

Carboidrato 45.13 g

14%

Cálcio Ca 35.00 mg

3%

Ferro Fe 2.10 mg

21%

Magnésio Mg 64.00 mg

16%

Fósforo P 93.00 mg

13%

Potássio K 427.00 mg

9%

Sódio Na 19.00 mg

1%

Zinco Zn 1.43 mg

13%

Cobre Cu 0.73 mg

81%

Manganês Mn 2.07 mg

89%

Vitamina A 4.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 28.00 mg

31%

Vitamina B1 Tiamina 0.45 mg

37%

Vitamina B3 Niacina 0.70 mg

4%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.47 mg

9%

Vitamina B6 Piridoxina 0.42 mg

32%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 59.00 mcg

14%

Vitamina B9 Folatos DFE 59.00 mcg

14%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.04 g

5%

Treonina 0.12 g

4%

Isoleucina 0.15 g

7%

Leucina 0.18 g

4%

Lisina 0.19 g

4%

Metionina 0.07 g

3%

Cistina 0.09 g

4%

Fenilalanina 0.12 g

2%

Tirosina 0.09 g

1%

Valina 0.18 g

7%

Arginina 0.20 g

3%

Histidina 0.07 g

3%

Alanina 0.27 g

4%

Ácido aspártico 0.63 g

5%

Ácido glutâmico 0.57 g

4%

Glicina 0.15 g

4%

Prolina 0.19 g

4%

Serina 0.15 g

1%

Gordura saturada 0.12 g

Ácido palmítico 0.11 g

Ácido esteárico 0.01 g

Gordura monoinsaturada 0.42 g

Ácido hexadecenóico 0.01 g

Ácido octadecenóico 0.40 g

Ácido gondóico Omega-9 0.01 g

Gordura poli-insaturada 0.21 g

Ácido octadecadienóico 0.19 g

Ácido octadecatrienóico 0.02 g

Colesterol 0.00 mg