Castane japoneză prăjite - compoziție, beneficii și rău

Apă 49.90 g

-

Calorii 201.00 kcal

8%

Proteină 2.97 g

3%

Grăsimi (lipide) 0.80 g

0%

Frasin 1.20 g

-

Carbohidrați 45.13 g

14%

Calciu, Ca 35.00 mg

3%

Fier, Fe 2.10 mg

21%

Magneziu, Mg 64.00 mg

16%

Fosfor, P 93.00 mg

13%

Potasiu, K 427.00 mg

9%

Sodiu, Na 19.00 mg

1%

Zinc, Zn 1.43 mg

13%

Cupru, Cu 0.73 mg

81%

Mangan, Mn 2.07 mg

89%

Vitamina A 4.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 28.00 mg

31%

Tiamina 0.45 mg

37%

Niacina 0.70 mg

4%

Acid pantotenic 0.47 mg

9%

Vitamina B-6 0.42 mg

32%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 59.00 mcg

14%

Folat, DFE 59.00 mcg

14%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.04 g

5%

Treonina 0.12 g

4%

Isoleucina 0.15 g

7%

Leucina 0.18 g

4%

Lizina 0.19 g

4%

Metionină 0.07 g

3%

Cistina 0.09 g

4%

Fenilalanină 0.12 g

2%

Tirozină 0.09 g

1%

Valină 0.18 g

7%

Arginina 0.20 g

3%

Histidină 0.07 g

3%

Alanina 0.27 g

4%

Acid aspartic 0.63 g

5%

Acid glutamic 0.57 g

4%

Glicina 0.15 g

4%

Proline 0.19 g

4%

Serina 0.15 g

1%

Acizi grași saturați (AGS) 0.12 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.11 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.01 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.42 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.01 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.40 g

Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.01 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.21 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.19 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.02 g

Colesterolul 0.00 mg