Castane japoneză - compoziție, beneficii și rău

apa 51.83 g

2%

Calorii 192.75 kcal

8%

Proteine 2.82 g

3%

Grăsime 0.69 g

0%

Cenușă 1.14 g

-

Carbohidrați 43.53 g

14%

Calciu Ca 37.25 mg

3%

Fier Fe 1.87 mg

18%

Magneziu Mg 61.50 mg

15%

Fosfor P 90.00 mg

12%

Potasiu K 410.75 mg

8%

Sodiu Na 18.00 mg

1%

Zinc Zn 1.38 mg

12%

Cupru Cu 0.70 mg

77%

Mangan Mn 1.99 mg

86%

Vitamina A 2.75 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 31.28 mg

34%

Vitamina B1 Tiamină 0.43 mg

35%

Vitamina B2 Riboflavină 0.20 mg

15%

Vitamina B3 Niacină 1.56 mg

9%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.31 mg

6%

Vitamina B6 piridoxină 0.37 mg

28%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 58.00 mcg

14%

Vitamina B9 Folat DFE 58.00 mcg

14%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.04 g

5%

Treonină 0.11 g

4%

Izoleucină 0.14 g

6%

Leucina 0.17 g

3%

Lizina 0.18 g

4%

Metionina 0.07 g

3%

Cistina 0.08 g

4%

Fenilalanina 0.11 g

2%

Tirozină 0.08 g

1%

Valină 0.17 g

6%

Arginina 0.19 g

3%

Histidina 0.07 g

3%

Alanina 0.25 g

3%

Acid aspartic 0.59 g

4%

Acid glutamic 0.54 g

3%

Glicina 0.14 g

4%

Prolina 0.18 g

3%

Serina 0.14 g

1%

Acizi grași saturați 0.10 g

Acid palmitic 0.09 g

Acid stearic 0.01 g

Acizi grași mononesaturați 0.36 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.35 g

Acid gondoic Omega-9 0.01 g

Acizi grași polinesaturați 0.18 g

Acid octadecadienoic 0.16 g

Acid octadecatrienoic 0.02 g

Colesterol 0.00 mg