Castane japoneză crude - compoziție, beneficii și rău

Apă 61.41 g

-

Calorii 154.00 kcal

6%

Proteină 2.25 g

3%

Grăsimi (lipide) 0.53 g

0%

Frasin 0.91 g

-

Carbohidrați 34.91 g

11%

Calciu, Ca 31.00 mg

3%

Fier, Fe 1.45 mg

14%

Magneziu, Mg 49.00 mg

12%

Fosfor, P 72.00 mg

10%

Potasiu, K 329.00 mg

7%

Sodiu, Na 14.00 mg

1%

Zinc, Zn 1.10 mg

10%

Cupru, Cu 0.56 mg

62%

Mangan, Mn 1.59 mg

69%

Vitamina A 2.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 26.30 mg

29%

Tiamina 0.34 mg

28%

Riboflavină 0.16 mg

12%

Niacina 1.50 mg

9%

Acid pantotenic 0.21 mg

4%

Vitamina B-6 0.28 mg

21%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 47.00 mcg

11%

Folat, DFE 47.00 mcg

11%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.03 g

4%

Treonina 0.09 g

3%

Isoleucina 0.11 g

5%

Leucina 0.14 g

3%

Lizina 0.15 g

3%

Metionină 0.05 g

3%

Cistina 0.07 g

3%

Fenilalanină 0.09 g

1%

Tirozină 0.06 g

1%

Valină 0.13 g

5%

Arginina 0.15 g

2%

Histidină 0.06 g

2%

Alanina 0.20 g

3%

Acid aspartic 0.47 g

3%

Acid glutamic 0.43 g

3%

Glicina 0.11 g

3%

Proline 0.14 g

3%

Serina 0.11 g

1%

Acizi grași saturați (AGS) 0.08 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.07 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.01 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.28 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.00 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.27 g

Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.01 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.14 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.12 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.01 g

Colesterolul 0.00 mg