Castane japoneză crude - compoziție, beneficii și rău

apa 61.41 g

3%

Calorii 154.00 kcal

6%

Proteine 2.25 g

3%

Grăsime 0.53 g

0%

Cenușă 0.91 g

-

Carbohidrați 34.91 g

11%

Calciu Ca 31.00 mg

3%

Fier Fe 1.45 mg

14%

Magneziu Mg 49.00 mg

12%

Fosfor P 72.00 mg

10%

Potasiu K 329.00 mg

7%

Sodiu Na 14.00 mg

1%

Zinc Zn 1.10 mg

10%

Cupru Cu 0.56 mg

62%

Mangan Mn 1.59 mg

69%

Vitamina A 2.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 26.30 mg

29%

Vitamina B1 Tiamină 0.34 mg

28%

Vitamina B2 Riboflavină 0.16 mg

12%

Vitamina B3 Niacină 1.50 mg

9%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.21 mg

4%

Vitamina B6 piridoxină 0.28 mg

21%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 47.00 mcg

11%

Vitamina B9 Folat DFE 47.00 mcg

11%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.03 g

4%

Treonină 0.09 g

3%

Izoleucină 0.11 g

5%

Leucina 0.14 g

3%

Lizina 0.15 g

3%

Metionina 0.05 g

3%

Cistina 0.07 g

3%

Fenilalanina 0.09 g

1%

Tirozină 0.06 g

1%

Valină 0.13 g

5%

Arginina 0.15 g

2%

Histidina 0.06 g

2%

Alanina 0.20 g

3%

Acid aspartic 0.47 g

3%

Acid glutamic 0.43 g

3%

Glicina 0.11 g

3%

Prolina 0.14 g

3%

Serina 0.11 g

1%

Acizi grași saturați 0.08 g

Acid palmitic 0.07 g

Acid stearic 0.01 g

Acizi grași mononesaturați 0.28 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.27 g

Acid gondoic Omega-9 0.01 g

Acizi grași polinesaturați 0.14 g

Acid octadecadienoic 0.12 g

Acid octadecatrienoic 0.01 g

Colesterol 0.00 mg