Castane japoneză fierte și aburite - compoziție, beneficii și rău

Apă 86.03 g

-

Calorii 56.00 kcal

2%

Proteină 0.82 g

1%

Grăsimi (lipide) 0.19 g

0%

Frasin 0.33 g

-

Carbohidrați 12.64 g

4%

Calciu, Ca 11.00 mg

1%

Fier, Fe 0.53 mg

5%

Magneziu, Mg 18.00 mg

4%

Fosfor, P 26.00 mg

3%

Potasiu, K 119.00 mg

2%

Sodiu, Na 5.00 mg

0%

Zinc, Zn 0.40 mg

3%

Cupru, Cu 0.20 mg

22%

Mangan, Mn 0.58 mg

25%

Vitamina A 1.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 9.50 mg

10%

Tiamina 0.13 mg

10%

Riboflavină 0.06 mg

4%

Niacina 0.54 mg

3%

Acid pantotenic 0.08 mg

1%

Vitamina B-6 0.10 mg

7%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 17.00 mcg

4%

Folat, DFE 17.00 mcg

4%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.01 g

1%

Treonina 0.03 g

1%

Isoleucina 0.04 g

2%

Leucina 0.05 g

1%

Lizina 0.05 g

1%

Metionină 0.02 g

1%

Cistina 0.02 g

1%

Fenilalanină 0.03 g

0%

Tirozină 0.02 g

0%

Valină 0.05 g

1%

Arginina 0.05 g

0%

Histidină 0.02 g

0%

Alanina 0.07 g

1%

Acid aspartic 0.17 g

1%

Acid glutamic 0.16 g

1%

Glicina 0.04 g

1%

Proline 0.05 g

1%

Serina 0.04 g

0%

Acizi grași saturați (AGS) 0.03 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.03 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.00 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.10 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.00 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.10 g

Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.05 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.05 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.01 g

Colesterolul 0.00 mg