Castañas japonesas hervidas y al vapor - composición, beneficios y daños

Agua 86.03 g

4%

Calorías 56.00 kcal

2%

Proteína 0.82 g

1%

Grasa 0.19 g

0%

Ceniza 0.33 g

-

Carbohidratos 12.64 g

4%

Calcio Ca 11.00 mg

1%

Hierro Fe 0.53 mg

5%

Magnesio Mg 18.00 mg

4%

Fósforo P 26.00 mg

3%

Potasio K 119.00 mg

2%

Sodio Na 5.00 mg

0%

Zinc Zn 0.40 mg

3%

Cobre Cu 0.20 mg

22%

Manganeso Mn 0.58 mg

25%

Vitamina A 1.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 9.50 mg

10%

Vitamina B1 Tiamina 0.13 mg

10%

Vitamina B2 Riboflavina 0.06 mg

4%

Vitamina B3 Niacina 0.54 mg

3%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.08 mg

1%

Vitamina B6 Piridoxina 0.10 mg

7%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato 17.00 mcg

4%

Vitamina B9 Folato DFE 17.00 mcg

4%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptófano 0.01 g

1%

Treonina 0.03 g

1%

Isoleucina 0.04 g

2%

Leucina 0.05 g

1%

Lisina 0.05 g

1%

Metionina 0.02 g

1%

Cistina 0.02 g

1%

Fenilalanina 0.03 g

0%

Tirosina 0.02 g

0%

Valina 0.05 g

1%

Arginina 0.05 g

0%

Histidina 0.02 g

0%

Alanina 0.07 g

1%

Ácido aspártico 0.17 g

1%

Ácido glutámico 0.16 g

1%

Glicina 0.04 g

1%

Prolina 0.05 g

1%

Serina 0.04 g

0%

Ácidos grasos saturados 0.03 g

Ácido palmítico 0.03 g

Ácido esteárico 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados 0.10 g

Ácido hexadecénico 0.00 g

Ácido octadecenoico 0.10 g

Ácido gondoico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados 0.05 g

Ácido octadecadienoico 0.05 g

Ácido octadecatrienoico 0.01 g

Colesterol 0.00 mg