Castagne giapponesi bollite e cotte al vapore - composizione, benefici e danni

Acqua 86.03 g

4%

Calorie 56.00 kcal

2%

Proteine 0.82 g

1%

Grassi 0.19 g

0%

Cenere 0.33 g

-

Carboidrati 12.64 g

4%

Calcio Ca 11.00 mg

1%

Ferro Fe 0.53 mg

5%

Magnesio Mg 18.00 mg

4%

Fosforo P 26.00 mg

3%

Potassio K 119.00 mg

2%

Sodio Na 5.00 mg

0%

Zinco Zn 0.40 mg

3%

Rame Cu 0.20 mg

22%

Manganese Mn 0.58 mg

25%

Vitamina A 1.00 mcg

0%

Retinolo 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferolo 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acido ascorbico 9.50 mg

10%

Vitamina B1 Tiamina 0.13 mg

10%

Vitamina B2 Riboflavina 0.06 mg

4%

Vitamina B3 Niacina 0.54 mg

3%

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.08 mg

1%

Vitamina B6 Piridossina 0.10 mg

7%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato 17.00 mcg

4%

Vitamina B9 Folato DFE 17.00 mcg

4%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.01 g

1%

Treonina 0.03 g

1%

Isoleucina 0.04 g

2%

Leucina 0.05 g

1%

Lisina 0.05 g

1%

Metionina 0.02 g

1%

Cistina 0.02 g

1%

Fenilalanina 0.03 g

0%

Tirosina 0.02 g

0%

Valina 0.05 g

1%

Arginina 0.05 g

0%

Istidina 0.02 g

0%

Alanina 0.07 g

1%

Acido aspartico 0.17 g

1%

Acido glutammico 0.16 g

1%

Glicina 0.04 g

1%

Prolina 0.05 g

1%

Serina 0.04 g

0%

Acidi grassi saturi 0.03 g

Acido palmitico 0.03 g

Acido stearico 0.00 g

Acidi grassi monoinsaturi 0.10 g

Acido esadecenoico 0.00 g

Acido ottadecenoico 0.10 g

Acido gondoico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi 0.05 g

Acido ottadecadienoico 0.05 g

Acido ottadecatrienoico 0.01 g

Colesterolo 0.00 mg