Kasztany japońskie gotowane i na parze - skład, korzyści i szkody

Woda 86.03 g

4%

Kalorie 56.00 kcal

2%

Białka 0.82 g

1%

Tłuszcze 0.19 g

0%

Popiół 0.33 g

-

Węglowodany 12.64 g

4%

Wapń Ca 11.00 mg

1%

Żelazo Fe 0.53 mg

5%

Magnez Mg 18.00 mg

4%

Fosfor P 26.00 mg

3%

Potas K 119.00 mg

2%

Sód Na 5.00 mg

0%

Cynk Zn 0.40 mg

3%

Miedź Cu 0.20 mg

22%

Mangan Mn 0.58 mg

25%

Witamina A 1.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 9.50 mg

10%

Witamina B1 Tiamina 0.13 mg

10%

Witamina B2 Ryboflawina 0.06 mg

4%

Witamina B3 Niacyna 0.54 mg

3%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.08 mg

1%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.10 mg

7%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 17.00 mcg

4%

Witamina B9 Foliany DFE 17.00 mcg

4%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.01 g

1%

Treonina 0.03 g

1%

Izoleucyna 0.04 g

2%

Leucyna 0.05 g

1%

Lizyna 0.05 g

1%

Metionina 0.02 g

1%

Cystyna 0.02 g

1%

Fenyloalanina 0.03 g

0%

Tyrozyna 0.02 g

0%

Walina 0.05 g

1%

Arginina 0.05 g

0%

Histydyna 0.02 g

0%

Alanina 0.07 g

1%

Kwas asparaginowy 0.17 g

1%

Kwas glutaminowy 0.16 g

1%

Glicyna 0.04 g

1%

Prolina 0.05 g

1%

Seryna 0.04 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.03 g

Kwas palmitynowy 0.03 g

Kwas stearynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.10 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.10 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.05 g

Kwas oktadekadienowy 0.05 g

Kwas oktadekatrienowy 0.01 g

Cholesterol 0.00 mg