Kasztany japońskie gotowane i na parze - skład, korzyści i szkody

Woda 86.03 g

-

Kalorie 56.00 kcal

2%

Białko 0.82 g

1%

Tłuszcz (lipid) 0.19 g

0%

Popiół 0.33 g

-

Węglowodan 12.64 g

4%

Wapń, Ca 11.00 mg

1%

Żelazo, Fe 0.53 mg

5%

Magnez, Mg 18.00 mg

4%

Fosfor, P 26.00 mg

3%

Potas, K 119.00 mg

2%

Sód, Na 5.00 mg

0%

Cynk, Zn 0.40 mg

3%

Miedź, Cu 0.20 mg

22%

Mangan, Mn 0.58 mg

25%

Witamina A 1.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 9.50 mg

10%

Tiamina 0.13 mg

10%

Ryboflawina 0.06 mg

4%

Niacyna 0.54 mg

3%

Kwas pantotenowy 0.08 mg

1%

Witamina B-6 0.10 mg

7%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 17.00 mcg

4%

Kwas foliowy, DFE 17.00 mcg

4%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.01 g

1%

Treonina 0.03 g

1%

Izoleucyna 0.04 g

2%

Leucyna 0.05 g

1%

Lizyna 0.05 g

1%

Metionina 0.02 g

1%

Cystyna 0.02 g

1%

Fenyloalanina 0.03 g

0%

Tyrozyna 0.02 g

0%

Walina 0.05 g

1%

Arginina 0.05 g

0%

Histydyna 0.02 g

0%

Alanina 0.07 g

1%

Kwas asparaginowy 0.17 g

1%

Kwas glutaminowy 0.16 g

1%

Glicyna 0.04 g

1%

Prolina 0.05 g

1%

Seryna 0.04 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.03 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.03 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.10 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.10 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.05 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.05 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.01 g

Cholesterol 0.00 mg