Kasztany gotowane i na parze - skład, korzyści i szkody

Woda 71.92 g

3%

Kalorie 113.33 kcal

4%

Białka 1.90 g

2%

Tłuszcze 0.78 g

0%

Popiół 0.73 g

-

Węglowodany 24.68 g

7%

Wapń Ca 23.00 mg

2%

Żelazo Fe 1.08 mg

10%

Magnez Mg 43.33 mg

10%

Fosfor P 63.67 mg

9%

Potas K 380.00 mg

8%

Sód Na 11.33 mg

0%

Cynk Zn 0.42 mg

3%

Miedź Cu 0.31 mg

34%

Mangan Mn 0.84 mg

36%

Witamina A 3.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 20.30 mg

22%

Witamina B1 Tiamina 0.13 mg

10%

Witamina B2 Ryboflawina 0.10 mg

7%

Witamina B3 Niacyna 0.61 mg

3%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.26 mg

5%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.21 mg

15%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 33.67 mcg

8%

Witamina B9 Foliany DFE 33.67 mcg

8%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.02 g

2%

Treonina 0.07 g

3%

Izoleucyna 0.08 g

3%

Leucyna 0.12 g

2%

Lizyna 0.11 g

2%

Metionina 0.05 g

2%

Cystyna 0.05 g

3%

Fenyloalanina 0.08 g

1%

Tyrozyna 0.05 g

1%

Walina 0.10 g

4%

Arginina 0.16 g

2%

Histydyna 0.05 g

2%

Alanina 0.11 g

1%

Kwas asparaginowy 0.37 g

3%

Kwas glutaminowy 0.26 g

1%

Glicyna 0.09 g

2%

Prolina 0.09 g

1%

Seryna 0.09 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.13 g

Kwas mirystynowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 0.12 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.33 g

Kwas heksadecenowy 0.01 g

Kwas oktadecenowy 0.31 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.26 g

Kwas oktadekadienowy 0.24 g

Kwas oktadekatrienowy 0.03 g

Cholesterol 0.00 mg