Kasztany europejskie gotowane i na parze - skład, korzyści i szkody

Woda 68.15 g

-

Kalorie 131.00 kcal

5%

Białko 2.00 g

2%

Tłuszcz (lipid) 1.38 g

1%

Popiół 0.71 g

-

Węglowodan 27.76 g

8%

Wapń, Ca 46.00 mg

4%

Żelazo, Fe 1.73 mg

17%

Magnez, Mg 54.00 mg

13%

Fosfor, P 99.00 mg

14%

Potas, K 715.00 mg

15%

Sód, Na 27.00 mg

2%

Cynk, Zn 0.25 mg

2%

Miedź, Cu 0.47 mg

52%

Mangan, Mn 0.85 mg

37%

Witamina A 1.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 26.70 mg

29%

Tiamina 0.15 mg

12%

Ryboflawina 0.10 mg

7%

Niacyna 0.73 mg

4%

Kwas pantotenowy 0.32 mg

6%

Witamina B-6 0.23 mg

17%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 38.00 mcg

9%

Kwas foliowy, DFE 38.00 mcg

9%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.02 g

2%

Treonina 0.07 g

2%

Izoleucyna 0.08 g

3%

Leucyna 0.12 g

2%

Lizyna 0.12 g

2%

Metionina 0.05 g

2%

Cystyna 0.06 g

3%

Fenyloalanina 0.08 g

1%

Tyrozyna 0.06 g

1%

Walina 0.11 g

4%

Arginina 0.14 g

2%

Histydyna 0.06 g

2%

Alanina 0.13 g

2%

Kwas asparaginowy 0.35 g

2%

Kwas glutaminowy 0.26 g

1%

Glicyna 0.10 g

2%

Prolina 0.11 g

2%

Seryna 0.10 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.26 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.01 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.23 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.48 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.01 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.46 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.55 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.49 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.06 g

Cholesterol 0.00 mg