Kasztany europejskie gotowane i na parze - skład, korzyści i szkody

Woda 68.15 g

3%

Kalorie 131.00 kcal

5%

Białka 2.00 g

2%

Tłuszcze 1.38 g

1%

Popiół 0.71 g

-

Węglowodany 27.76 g

8%

Wapń Ca 46.00 mg

4%

Żelazo Fe 1.73 mg

17%

Magnez Mg 54.00 mg

13%

Fosfor P 99.00 mg

14%

Potas K 715.00 mg

15%

Sód Na 27.00 mg

2%

Cynk Zn 0.25 mg

2%

Miedź Cu 0.47 mg

52%

Mangan Mn 0.85 mg

37%

Witamina A 1.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 26.70 mg

29%

Witamina B1 Tiamina 0.15 mg

12%

Witamina B2 Ryboflawina 0.10 mg

7%

Witamina B3 Niacyna 0.73 mg

4%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.32 mg

6%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.23 mg

17%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 38.00 mcg

9%

Witamina B9 Foliany DFE 38.00 mcg

9%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.02 g

2%

Treonina 0.07 g

2%

Izoleucyna 0.08 g

3%

Leucyna 0.12 g

2%

Lizyna 0.12 g

2%

Metionina 0.05 g

2%

Cystyna 0.06 g

3%

Fenyloalanina 0.08 g

1%

Tyrozyna 0.06 g

1%

Walina 0.11 g

4%

Arginina 0.14 g

2%

Histydyna 0.06 g

2%

Alanina 0.13 g

2%

Kwas asparaginowy 0.35 g

2%

Kwas glutaminowy 0.26 g

1%

Glicyna 0.10 g

2%

Prolina 0.11 g

2%

Seryna 0.10 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.26 g

Kwas mirystynowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 0.23 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.48 g

Kwas heksadecenowy 0.01 g

Kwas oktadecenowy 0.46 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.55 g

Kwas oktadekadienowy 0.49 g

Kwas oktadekatrienowy 0.06 g

Cholesterol 0.00 mg