Kasztany europejskie - skład, korzyści i szkody

Woda 37.96 g

1%

Kalorie 254.67 kcal

11%

Białka 3.44 g

4%

Tłuszcze 2.57 g

3%

Popiół 1.67 g

-

Węglowodany 54.36 g

17%

Błonnik 8.30 g

-

Cukry 10.60 g

-

Wapń Ca 42.00 mg

4%

Żelazo Fe 1.56 mg

15%

Magnez Mg 49.50 mg

12%

Fosfor P 108.17 mg

15%

Potas K 714.33 mg

15%

Sód Na 18.00 mg

1%

Cynk Zn 0.42 mg

3%

Miedź Cu 0.52 mg

58%

Mangan Mn 0.97 mg

42%

Selen Se 1.50 mcg

2%

Witamina A 0.67 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 14.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 13.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.50 mg

3%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 7.80 mcg

6%

Witamina C Kwas askorbinowy 27.67 mg

30%

Witamina B1 Tiamina 0.24 mg

19%

Witamina B2 Ryboflawina 0.15 mg

11%

Witamina B3 Niacyna 1.01 mg

6%

Witamina B4 Cholina 1.50 mg

0%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.61 mg

12%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.46 mg

35%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 74.50 mcg

18%

Witamina B9 Foliany DFE 74.50 mcg

18%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.04 g

4%

Treonina 0.12 g

5%

Izoleucyna 0.14 g

6%

Leucyna 0.20 g

4%

Lizyna 0.20 g

4%

Metionina 0.08 g

4%

Cystyna 0.11 g

6%

Fenyloalanina 0.15 g

3%

Tyrozyna 0.10 g

2%

Walina 0.19 g

7%

Arginina 0.25 g

4%

Histydyna 0.10 g

4%

Alanina 0.23 g

3%

Kwas asparaginowy 0.59 g

4%

Kwas glutaminowy 0.44 g

3%

Glicyna 0.18 g

5%

Prolina 0.18 g

4%

Seryna 0.17 g

2%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.48 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 0.44 g

Kwas stearynowy 0.02 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.89 g

Kwas heksadecenowy 0.02 g

Kwas oktadecenowy 0.85 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.01 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.02 g

Kwas oktadekadienowy 0.91 g

Kwas oktadekatrienowy 0.11 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 22.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg