Suszone kasztany europejskie - skład, korzyści i szkody

Woda 9.23 g

-

Kalorie 371.50 kcal

16%

Białko 5.70 g

7%

Tłuszcz (lipid) 4.18 g

4%

Popiół 3.02 g

-

Węglowodan 77.87 g

25%

Błonnik 11.70 g

-

Wapń, Ca 65.50 mg

6%

Żelazo, Fe 2.39 mg

23%

Magnez, Mg 74.00 mg

18%

Fosfor, P 156.00 mg

22%

Potas, K 988.50 mg

21%

Sód, Na 37.00 mg

2%

Cynk, Zn 0.35 mg

3%

Miedź, Cu 0.65 mg

72%

Mangan, Mn 1.24 mg

53%

Selen, Se 1.80 mcg

3%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 15.05 mg

16%

Tiamina 0.32 mg

27%

Ryboflawina 0.21 mg

15%

Niacyna 0.85 mg

5%

Kwas pantotenowy 0.90 mg

17%

Witamina B-6 0.66 mg

51%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 109.50 mcg

27%

Kwas foliowy, DFE 109.50 mcg

27%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.06 g

7%

Treonina 0.20 g

8%

Izoleucyna 0.23 g

11%

Leucyna 0.34 g

7%

Lizyna 0.34 g

8%

Metionina 0.13 g

7%

Cystyna 0.18 g

10%

Fenyloalanina 0.24 g

5%

Tyrozyna 0.16 g

3%

Walina 0.32 g

12%

Arginina 0.41 g

6%

Histydyna 0.16 g

7%

Alanina 0.38 g

5%

Kwas asparaginowy 0.98 g

8%

Kwas glutaminowy 0.74 g

5%

Glicyna 0.29 g

8%

Prolina 0.30 g

6%

Seryna 0.29 g

3%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.79 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.02 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.71 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.04 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 1.44 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.04 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 1.38 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.02 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.65 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 1.48 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.18 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g