Suszone kasztany - skład, korzyści i szkody

Woda 9.33 g

-

Kalorie 366.50 kcal

15%

Białko 5.87 g

7%

Tłuszcz (lipid) 2.85 g

3%

Popiół 2.72 g

-

Węglowodan 79.23 g

25%

Błonnik 11.70 g

-

Wapń, Ca 58.00 mg

5%

Żelazo, Fe 2.61 mg

26%

Magnez, Mg 100.00 mg

25%

Fosfor, P 159.00 mg

22%

Potas, K 867.75 mg

18%

Sód, Na 28.25 mg

2%

Cynk, Zn 1.17 mg

10%

Miedź, Cu 0.80 mg

89%

Mangan, Mn 2.20 mg

95%

Selen, Se 1.80 mcg

3%

Witamina A 5.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 37.48 mg

41%

Tiamina 0.43 mg

35%

Ryboflawina 0.27 mg

20%

Niacyna 1.63 mg

10%

Kwas pantotenowy 0.80 mg

15%

Witamina B-6 0.66 mg

51%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 109.50 mcg

27%

Kwas foliowy, DFE 109.50 mcg

27%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.07 g

8%

Treonina 0.22 g

9%

Izoleucyna 0.24 g

12%

Leucyna 0.36 g

7%

Lizyna 0.35 g

8%

Metionina 0.14 g

7%

Cystyna 0.17 g

9%

Fenyloalanina 0.25 g

5%

Tyrozyna 0.17 g

3%

Walina 0.33 g

13%

Arginina 0.47 g

7%

Histydyna 0.16 g

7%

Alanina 0.39 g

5%

Kwas asparaginowy 1.12 g

9%

Kwas glutaminowy 0.84 g

6%

Glicyna 0.29 g

8%

Prolina 0.30 g

6%

Seryna 0.28 g

3%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.51 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.02 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.46 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.03 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 1.12 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.02 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 1.08 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.02 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.02 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.91 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.11 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g