Suszone kasztany (nieobrane) - skład, korzyści i szkody

Woda 9.45 g

-

Kalorie 374.00 kcal

16%

Białko 6.39 g

8%

Tłuszcz (lipid) 4.45 g

5%

Popiół 2.40 g

-

Węglowodan 77.31 g

24%

Błonnik 11.70 g

-

Wapń, Ca 67.00 mg

6%

Żelazo, Fe 2.38 mg

23%

Magnez, Mg 74.00 mg

18%

Fosfor, P 175.00 mg

25%

Potas, K 986.00 mg

20%

Sód, Na 37.00 mg

2%

Cynk, Zn 0.35 mg

3%

Miedź, Cu 0.65 mg

72%

Mangan, Mn 1.30 mg

56%

Selen, Se 1.80 mcg

3%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 15.00 mg

16%

Tiamina 0.30 mg

24%

Ryboflawina 0.36 mg

27%

Niacyna 0.85 mg

5%

Kwas pantotenowy 0.90 mg

17%

Witamina B-6 0.66 mg

51%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 109.00 mcg

27%

Kwas foliowy, DFE 109.00 mcg

27%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.07 g

8%

Treonina 0.23 g

9%

Izoleucyna 0.25 g

12%

Leucyna 0.38 g

8%

Lizyna 0.38 g

9%

Metionina 0.15 g

8%

Cystyna 0.20 g

11%

Fenyloalanina 0.27 g

6%

Tyrozyna 0.18 g

4%

Walina 0.36 g

14%

Arginina 0.46 g

7%

Histydyna 0.18 g

8%

Alanina 0.43 g

6%

Kwas asparaginowy 1.10 g

9%

Kwas glutaminowy 0.82 g

6%

Glicyna 0.33 g

9%

Prolina 0.34 g

7%

Seryna 0.32 g

3%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.84 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.02 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.76 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.04 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 1.54 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.04 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 1.47 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.02 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.76 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 1.57 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.19 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g