🍏 Nutrionio
Suszone kasztany europejskie (nieobrane)

Suszone kasztany europejskie (nieobrane) - skład, korzyści i szkody

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

16%

374 kcal

Kalorie

8%

6 g

Białka

24%

77 g

Węglowodany

5%

4 g

Tłuszcze

Ogólne składniki odżywcze

Woda 9.45 g

0%

9.45

Kalorie 374.00 kcal

16%

374.00

Białka 6.39 g

8%

6.39

Tłuszcze 4.45 g

5%

4.45

Popiół 2.40 g

-

-

Węglowodany 77.31 g

24%

77.31

Błonnik 11.70 g

-

-

Minerały

Wapń Ca 67.00 mg

6%

67.00

Żelazo Fe 2.38 mg

23%

2.38

Magnez Mg 74.00 mg

18%

74.00

Fosfor P 175.00 mg

25%

175.00

Potas K 986.00 mg

20%

986.00

Sód Na 37.00 mg

2%

37.00

Cynk Zn 0.35 mg

3%

0.35

Miedź Cu 0.65 mg

72%

0.65

Mangan Mn 1.30 mg

56%

1.30

Selen Se 1.80 mcg

3%

1.80

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

0.00

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C Kwas askorbinowy 15.00 mg

16%

15.00

Witamina B1 Tiamina 0.30 mg

24%

0.30

Witamina B2 Ryboflawina 0.36 mg

27%

0.36

Witamina B3 Niacyna 0.85 mg

5%

0.85

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.90 mg

17%

0.90

Witamina B6 Pirydoksyna 0.66 mg

51%

0.66

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

-

Foliany 109.00 mcg

27%

109.00

Witamina B9 Foliany DFE 109.00 mcg

27%

109.00

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminokwasy

Tryptofan 0.07 g

8%

0.07

Treonina 0.23 g

9%

0.23

Izoleucyna 0.25 g

12%

0.25

Leucyna 0.38 g

8%

0.38

Lizyna 0.38 g

9%

0.38

Metionina 0.15 g

8%

0.15

Cystyna 0.20 g

11%

0.20

Fenyloalanina 0.27 g

6%

0.27

Tyrozyna 0.18 g

4%

0.18

Walina 0.36 g

14%

0.36

Arginina 0.46 g

7%

0.46

Histydyna 0.18 g

8%

0.18

Alanina 0.43 g

6%

0.43

Kwas asparaginowy 1.10 g

9%

1.10

Kwas glutaminowy 0.82 g

6%

0.82

Glicyna 0.33 g

9%

0.33

Prolina 0.34 g

7%

0.34

Seryna 0.32 g

3%

0.32

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.84 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.02 g

Kwas palmitynowy 0.76 g

Kwas stearynowy 0.04 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 1.54 g

Kwas heksadecenowy 0.04 g

Kwas oktadecenowy 1.47 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.02 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.76 g

Kwas oktadekadienowy 1.57 g

Kwas oktadekatrienowy 0.19 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Sterole

Cholesterol 0.00 mg

Inny

Alkohol etylowy 0.00 g