Suszone kasztany europejskie (nieobrane) - skład, korzyści i szkody
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
16%
374 kcal
Kalorie
8%
6 g
Białka
24%
77 g
Węglowodany
5%
4 g
Tłuszcze
Ogólne składniki odżywcze
Woda 9.45 g
0%
Kalorie 374.00 kcal
16%
Białka 6.39 g
8%
Tłuszcze 4.45 g
5%
Popiół 2.40 g
-
Węglowodany 77.31 g
24%
Błonnik 11.70 g
-
Minerały
Wapń Ca 67.00 mg
6%
Żelazo Fe 2.38 mg
23%
Magnez Mg 74.00 mg
18%
Fosfor P 175.00 mg
25%
Potas K 986.00 mg
20%
Sód Na 37.00 mg
2%
Cynk Zn 0.35 mg
3%
Miedź Cu 0.65 mg
72%
Mangan Mn 1.30 mg
56%
Selen Se 1.80 mcg
3%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C Kwas askorbinowy 15.00 mg
16%
Witamina B1 Tiamina 0.30 mg
24%
Witamina B2 Ryboflawina 0.36 mg
27%
Witamina B3 Niacyna 0.85 mg
5%
Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.90 mg
17%
Witamina B6 Pirydoksyna 0.66 mg
51%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany 109.00 mcg
27%
Witamina B9 Foliany DFE 109.00 mcg
27%
Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg
0%
Aminokwasy
Tryptofan 0.07 g
8%
Treonina 0.23 g
9%
Izoleucyna 0.25 g
12%
Leucyna 0.38 g
8%
Lizyna 0.38 g
9%
Metionina 0.15 g
8%
Cystyna 0.20 g
11%
Fenyloalanina 0.27 g
6%
Tyrozyna 0.18 g
4%
Walina 0.36 g
14%
Arginina 0.46 g
7%
Histydyna 0.18 g
8%
Alanina 0.43 g
6%
Kwas asparaginowy 1.10 g
9%
Kwas glutaminowy 0.82 g
6%
Glicyna 0.33 g
9%
Prolina 0.34 g
7%
Seryna 0.32 g
3%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.84 g
Kwas masłowy 0.00 g
Kwas kapronowy 0.00 g
Kwas kaprylowy 0.00 g
Kwas kaprynowy 0.00 g
Kwas laurynowy 0.00 g
Kwas mirystynowy 0.02 g
Kwas palmitynowy 0.76 g
Kwas stearynowy 0.04 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 1.54 g
Kwas heksadecenowy 0.04 g
Kwas oktadecenowy 1.47 g
Kwas gondojowy Omega-9 0.02 g
Kwas erukowy Omega-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.76 g
Kwas oktadekadienowy 1.57 g
Kwas oktadekatrienowy 0.19 g
Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g
Kwas eikozatetraenowy 0.00 g
Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g
Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g
Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg
Inny
Alkohol etylowy 0.00 g