Kasztany europejskie (nieobrane) - skład, korzyści i szkody

Woda 29.05 g

1%

Kalorie 293.50 kcal

12%

Białka 4.40 g

5%

Tłuszcze 3.36 g

3%

Popiół 1.77 g

-

Węglowodany 61.43 g

19%

Błonnik 9.90 g

-

Wapń Ca 47.00 mg

4%

Żelazo Fe 1.69 mg

16%

Magnez Mg 53.00 mg

13%

Fosfor P 134.00 mg

19%

Potas K 752.00 mg

16%

Sód Na 20.00 mg

1%

Cynk Zn 0.44 mg

3%

Miedź Cu 0.55 mg

60%

Mangan Mn 1.13 mg

48%

Selen Se 1.80 mcg

3%

Witamina A 0.50 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 29.00 mg

32%

Witamina B1 Tiamina 0.27 mg

22%

Witamina B2 Ryboflawina 0.26 mg

20%

Witamina B3 Niacyna 1.01 mg

6%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.70 mg

14%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.52 mg

39%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 85.50 mcg

21%

Witamina B9 Foliany DFE 85.50 mcg

21%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.05 g

6%

Treonina 0.16 g

6%

Izoleucyna 0.17 g

8%

Leucyna 0.26 g

5%

Lizyna 0.26 g

6%

Metionina 0.10 g

5%

Cystyna 0.14 g

7%

Fenyloalanina 0.19 g

4%

Tyrozyna 0.12 g

2%

Walina 0.25 g

9%

Arginina 0.32 g

5%

Histydyna 0.12 g

5%

Alanina 0.29 g

4%

Kwas asparaginowy 0.76 g

6%

Kwas glutaminowy 0.57 g

4%

Glicyna 0.23 g

6%

Prolina 0.23 g

5%

Seryna 0.22 g

2%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.63 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 0.57 g

Kwas stearynowy 0.03 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 1.16 g

Kwas heksadecenowy 0.03 g

Kwas oktadecenowy 1.11 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.01 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.33 g

Kwas oktadekadienowy 1.18 g

Kwas oktadekatrienowy 0.14 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 22.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g