Nutrionio
Castane uscate

Castane uscate - compoziție, beneficii și rău

uscate japoneză chineză europene decojite fără coajă

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

15%

367 kcal

Calorii

7%

6 g

Proteină

25%

79 g

Carbohidrați

3%

3 g

Grăsimi (lipide)

Nutrienți generali

Apă 9.33 g

-

-

Calorii 366.50 kcal

15%

366.50

Proteină 5.87 g

7%

5.87

Grăsimi (lipide) 2.85 g

3%

2.85

Frasin 2.72 g

-

-

Carbohidrați 79.23 g

25%

79.23

Fibre 11.70 g

-

-

Minerale

Calciu, Ca 58.00 mg

5%

58.00

Fier, Fe 2.61 mg

26%

2.61

Magneziu, Mg 100.00 mg

25%

100.00

Fosfor, P 159.00 mg

22%

159.00

Potasiu, K 867.75 mg

18%

867.75

Sodiu, Na 28.25 mg

2%

28.25

Zinc, Zn 1.17 mg

10%

1.17

Cupru, Cu 0.80 mg

89%

0.80

Mangan, Mn 2.20 mg

95%

2.20

Seleniu, Se 1.80 mcg

3%

1.80

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 5.00 mcg

0%

5.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C, acid ascorbic total 37.48 mg

41%

37.48

Tiamina 0.43 mg

35%

0.43

Riboflavină 0.27 mg

20%

0.27

Niacina 1.63 mg

10%

1.63

Acid pantotenic 0.80 mg

15%

0.80

Vitamina B-6 0.66 mg

51%

0.66

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat, mâncare 109.50 mcg

27%

109.50

Folat, DFE 109.50 mcg

27%

109.50

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacizi

Triptofan 0.07 g

8%

0.07

Treonina 0.22 g

9%

0.22

Isoleucina 0.24 g

12%

0.24

Leucina 0.36 g

7%

0.36

Lizina 0.35 g

8%

0.35

Metionină 0.14 g

7%

0.14

Cistina 0.17 g

9%

0.17

Fenilalanină 0.25 g

5%

0.25

Tirozină 0.17 g

3%

0.17

Valină 0.33 g

13%

0.33

Arginina 0.47 g

7%

0.47

Histidină 0.16 g

7%

0.16

Alanina 0.39 g

5%

0.39

Acid aspartic 1.12 g

9%

1.12

Acid glutamic 0.84 g

6%

0.84

Glicina 0.29 g

8%

0.29

Proline 0.30 g

6%

0.30

Serina 0.28 g

3%

0.28

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați (AGS) 0.51 g

Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g

Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g

Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g

Acid capric, AGS 10:0 0.00 g

Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.02 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.46 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.03 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 1.12 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.02 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 1.08 g

Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.02 g

Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 1.02 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.91 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.11 g

Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g

Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g

AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Steroli

Colesterolul 0.00 mg

Alte

Alcool, etilic 0.00 g