Castane chineză uscate - compoziție, beneficii și rău

Apă 8.90 g

-

Calorii 363.00 kcal

15%

Proteină 6.82 g

9%

Grăsimi (lipide) 1.81 g

2%

Frasin 2.71 g

-

Carbohidrați 79.76 g

25%

Calciu, Ca 29.00 mg

2%

Fier, Fe 2.29 mg

22%

Magneziu, Mg 137.00 mg

34%

Fosfor, P 155.00 mg

22%

Potasiu, K 726.00 mg

15%

Sodiu, Na 5.00 mg

0%

Zinc, Zn 1.41 mg

12%

Cupru, Cu 0.59 mg

65%

Mangan, Mn 2.60 mg

113%

Vitamina A 16.00 mcg

1%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 58.50 mg

65%

Tiamina 0.26 mg

21%

Riboflavină 0.29 mg

22%

Niacina 1.30 mg

8%

Acid pantotenic 0.90 mg

18%

Vitamina B-6 0.67 mg

51%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 110.00 mcg

27%

Folat, DFE 110.00 mcg

27%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.08 g

10%

Treonina 0.27 g

11%

Isoleucina 0.26 g

12%

Leucina 0.42 g

9%

Lizina 0.37 g

9%

Metionină 0.17 g

9%

Cistina 0.18 g

9%

Fenilalanină 0.31 g

7%

Tirozină 0.20 g

4%

Valină 0.36 g

14%

Arginina 0.70 g

11%

Histidină 0.20 g

9%

Alanina 0.32 g

4%

Acid aspartic 1.39 g

11%

Acid glutamic 0.87 g

6%

Glicina 0.30 g

8%

Proline 0.26 g

5%

Serina 0.30 g

3%

Acizi grași saturați (AGS) 0.27 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.25 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.02 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.95 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.01 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.91 g

Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.02 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.47 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.42 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.05 g

Colesterolul 0.00 mg