Castanhas chinesas secas - composição, benefícios e malefícios

Água 8.90 g

0%

Calorias 363.00 kcal

15%

Proteína 6.82 g

9%

Gordura 1.81 g

2%

Cinzas 2.71 g

-

Carboidrato 79.76 g

25%

Cálcio Ca 29.00 mg

2%

Ferro Fe 2.29 mg

22%

Magnésio Mg 137.00 mg

34%

Fósforo P 155.00 mg

22%

Potássio K 726.00 mg

15%

Sódio Na 5.00 mg

0%

Zinco Zn 1.41 mg

12%

Cobre Cu 0.59 mg

65%

Manganês Mn 2.60 mg

113%

Vitamina A 16.00 mcg

1%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 58.50 mg

65%

Vitamina B1 Tiamina 0.26 mg

21%

Vitamina B2 Riboflavina 0.29 mg

22%

Vitamina B3 Niacina 1.30 mg

8%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.90 mg

18%

Vitamina B6 Piridoxina 0.67 mg

51%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 110.00 mcg

27%

Vitamina B9 Folatos DFE 110.00 mcg

27%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.08 g

10%

Treonina 0.27 g

11%

Isoleucina 0.26 g

12%

Leucina 0.42 g

9%

Lisina 0.37 g

9%

Metionina 0.17 g

9%

Cistina 0.18 g

9%

Fenilalanina 0.31 g

7%

Tirosina 0.20 g

4%

Valina 0.36 g

14%

Arginina 0.70 g

11%

Histidina 0.20 g

9%

Alanina 0.32 g

4%

Ácido aspártico 1.39 g

11%

Ácido glutâmico 0.87 g

6%

Glicina 0.30 g

8%

Prolina 0.26 g

5%

Serina 0.30 g

3%

Gordura saturada 0.27 g

Ácido palmítico 0.25 g

Ácido esteárico 0.02 g

Gordura monoinsaturada 0.95 g

Ácido hexadecenóico 0.01 g

Ácido octadecenóico 0.91 g

Ácido gondóico Omega-9 0.02 g

Gordura poli-insaturada 0.47 g

Ácido octadecadienóico 0.42 g

Ácido octadecatrienóico 0.05 g

Colesterol 0.00 mg