Castanhas chinesas - composição, benefícios e malefícios

Água 38.66 g

1%

Calorias 244.75 kcal

10%

Proteína 4.60 g

6%

Gordura 1.22 g

1%

Cinzas 1.83 g

-

Carboidrato 53.71 g

17%

Cálcio Ca 19.50 mg

1%

Ferro Fe 1.54 mg

15%

Magnésio Mg 92.25 mg

23%

Fósforo P 104.75 mg

14%

Potássio K 489.00 mg

10%

Sódio Na 3.50 mg

0%

Zinco Zn 0.95 mg

8%

Cobre Cu 0.40 mg

44%

Manganês Mn 1.75 mg

76%

Vitamina A 8.25 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 39.40 mg

43%

Vitamina B1 Tiamina 0.17 mg

14%

Vitamina B2 Riboflavina 0.17 mg

13%

Vitamina B3 Niacina 1.04 mg

6%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.61 mg

12%

Vitamina B6 Piridoxina 0.45 mg

34%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 74.00 mcg

18%

Vitamina B9 Folatos DFE 74.00 mcg

18%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.05 g

6%

Treonina 0.18 g

7%

Isoleucina 0.17 g

8%

Leucina 0.28 g

6%

Lisina 0.25 g

6%

Metionina 0.11 g

6%

Cistina 0.12 g

6%

Fenilalanina 0.21 g

4%

Tirosina 0.14 g

3%

Valina 0.24 g

9%

Arginina 0.47 g

7%

Histidina 0.13 g

6%

Alanina 0.22 g

3%

Ácido aspártico 0.93 g

7%

Ácido glutâmico 0.59 g

4%

Glicina 0.20 g

5%

Prolina 0.18 g

3%

Serina 0.20 g

2%

Gordura saturada 0.18 g

Ácido palmítico 0.17 g

Ácido esteárico 0.01 g

Gordura monoinsaturada 0.64 g

Ácido hexadecenóico 0.01 g

Ácido octadecenóico 0.61 g

Ácido gondóico Omega-9 0.01 g

Gordura poli-insaturada 0.32 g

Ácido octadecadienóico 0.28 g

Ácido octadecatrienóico 0.03 g

Colesterol 0.00 mg