Castañas chinas - composición, beneficios y daños

Agua 38.66 g

1%

Calorías 244.75 kcal

10%

Proteína 4.60 g

6%

Grasa 1.22 g

1%

Ceniza 1.83 g

-

Carbohidratos 53.71 g

17%

Calcio Ca 19.50 mg

1%

Hierro Fe 1.54 mg

15%

Magnesio Mg 92.25 mg

23%

Fósforo P 104.75 mg

14%

Potasio K 489.00 mg

10%

Sodio Na 3.50 mg

0%

Zinc Zn 0.95 mg

8%

Cobre Cu 0.40 mg

44%

Manganeso Mn 1.75 mg

76%

Vitamina A 8.25 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 39.40 mg

43%

Vitamina B1 Tiamina 0.17 mg

14%

Vitamina B2 Riboflavina 0.17 mg

13%

Vitamina B3 Niacina 1.04 mg

6%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.61 mg

12%

Vitamina B6 Piridoxina 0.45 mg

34%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato 74.00 mcg

18%

Vitamina B9 Folato DFE 74.00 mcg

18%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptófano 0.05 g

6%

Treonina 0.18 g

7%

Isoleucina 0.17 g

8%

Leucina 0.28 g

6%

Lisina 0.25 g

6%

Metionina 0.11 g

6%

Cistina 0.12 g

6%

Fenilalanina 0.21 g

4%

Tirosina 0.14 g

3%

Valina 0.24 g

9%

Arginina 0.47 g

7%

Histidina 0.13 g

6%

Alanina 0.22 g

3%

Ácido aspártico 0.93 g

7%

Ácido glutámico 0.59 g

4%

Glicina 0.20 g

5%

Prolina 0.18 g

3%

Serina 0.20 g

2%

Ácidos grasos saturados 0.18 g

Ácido palmítico 0.17 g

Ácido esteárico 0.01 g

Ácidos grasos monoinsaturados 0.64 g

Ácido hexadecénico 0.01 g

Ácido octadecenoico 0.61 g

Ácido gondoico Omega-9 0.01 g

Ácidos grasos poliinsaturados 0.32 g

Ácido octadecadienoico 0.28 g

Ácido octadecatrienoico 0.03 g

Colesterol 0.00 mg