Castañas chinas crudas - composición, beneficios y daños

Agua 43.95 g

2%

Calorías 224.00 kcal

9%

Proteína 4.20 g

5%

Grasa 1.11 g

1%

Ceniza 1.67 g

-

Carbohidratos 49.07 g

15%

Calcio Ca 18.00 mg

1%

Hierro Fe 1.41 mg

14%

Magnesio Mg 84.00 mg

21%

Fósforo P 96.00 mg

13%

Potasio K 447.00 mg

9%

Sodio Na 3.00 mg

0%

Zinc Zn 0.87 mg

7%

Cobre Cu 0.36 mg

40%

Manganeso Mn 1.60 mg

69%

Vitamina A 10.00 mcg

1%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 36.00 mg

40%

Vitamina B1 Tiamina 0.16 mg

13%

Vitamina B2 Riboflavina 0.18 mg

13%

Vitamina B3 Niacina 0.80 mg

5%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.56 mg

11%

Vitamina B6 Piridoxina 0.41 mg

31%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato 68.00 mcg

17%

Vitamina B9 Folato DFE 68.00 mcg

17%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptófano 0.05 g

6%

Treonina 0.17 g

6%

Isoleucina 0.16 g

7%

Leucina 0.26 g

5%

Lisina 0.23 g

5%

Metionina 0.10 g

5%

Cistina 0.11 g

6%

Fenilalanina 0.19 g

4%

Tirosina 0.13 g

2%

Valina 0.22 g

8%

Arginina 0.43 g

7%

Histidina 0.12 g

5%

Alanina 0.20 g

3%

Ácido aspártico 0.85 g

6%

Ácido glutámico 0.54 g

3%

Glicina 0.18 g

5%

Prolina 0.16 g

3%

Serina 0.18 g

2%

Ácidos grasos saturados 0.16 g

Ácido palmítico 0.15 g

Ácido esteárico 0.01 g

Ácidos grasos monoinsaturados 0.58 g

Ácido hexadecénico 0.01 g

Ácido octadecenoico 0.56 g

Ácido gondoico Omega-9 0.01 g

Ácidos grasos poliinsaturados 0.29 g

Ácido octadecadienoico 0.26 g

Ácido octadecatrienoico 0.03 g

Colesterol 0.00 mg